Представьте себе человека, который отчаянно хочет похудеть и есть правильно. А ему говорят: без специальной диеты никак. Без режима никак, продукты только такие, обязательно спорт - в общем, куча разных требований. Часто эти требования невыполнимы и/или недоступны. Практически всё предлагают осуществлять через насилие над собой. Насилие - есть невкусное, морить себя голодом, заниматься тем, что неприятно и на что нет сил… И те, кто не справляется - остаются с чувством вины, с чувством собственной неполноценности и тд. Сегодня хочу в рубрике #матчасть про глубинные причины переедания и лишнего веса. А почему хочу? А потому, что от новых подписчиков масса вопросов именно по этой теме (второе место - тревожность+панические атаки, третье - хроническая усталость и стресс). Две камерные группы и несколько индивидуальных участниц уже перешли экватор июльского практикума-исследования «Легкость», где мы изучаем исключительно психо-эмоциональные причины переедания и лишнего веса. Разных диет и методик - миллион, но чтобы аккуратно добраться до истинных причин и поправить их так, чтобы, наконец, сработало, на мой взгляд важно пройти вот такие этапы: 1️⃣Увидеть, обнаружить в себе и описать во всех деталях ту часть психики, что голодная (кто голодный?) 2️⃣ Понять её дефициты, потребности и задачи (почему голодный?) 3️⃣ Научиться ее успокаивать/радовать не едой (чем накормить?) 4️⃣ Поддержать всё это снижением уровня стресса и бережно-рациональным подходом к своим потребностям - это плодородная почва для изменений, гарантия, я бы сказала, успеха. Подробнее писала тут https://t.center/tishclub/125 и тут https://t.center/tishclub/131 Новых потоки — в августе 4-го и в сентябре. Напишите мне, если вам актуально участие в сентябре остается два места индивидуально и два в группу @Oxanatabakovaru Старт 16 сентября То, что происходит в работе практикума очень похоже на путь героя в сказках. В начале прям трудно, местами непонятно. И я хорошо понимаю, что наша совместная работа - это не чудеса, не волшебство, а именно глубинная работа над собой! Мне понадобилось много месяцев, чтобы найти дорогу и лучшее снаряжение, чтобы проходить через чащи выстроенных годами защит, находить кривые зеркала, разоблачать похитителей Вашего жизненного времени и сил, снимать старые заклинания-установки, проявлять спрятанные теневые фигуры, открывать для Золушек что-то очень-очень важное, своё!… Откликаясь на запросы в личных сообщениях, я решила, что проще всего ответить на все вопросы в эфире. Проведу его 4 августа в 20-00 по Москве. Для тех, кто не сможет - будет запись. Темы на эфире раскрою такие: 📌 Почему я срываюсь? Почему не получается? 📌 Почему без переработки событий раннего детства тему с едой менять очень трудно и удается немногим 📌 Мой идеальный вес - как выбор цели влияет на успех, как понять какой результат поддержит подсознание 📌 Самые неожиданные выгоды от лишнего веса, о которых просто невозможно догадаться, но можно найти и нейтрализовать 📌 Необходимые и достаточные условия для изменений 📌 Что такое переформатирование привычек методом наблюдения и зачем нам это пригодится Поделюсь простым способом, который может помочь от переедания. Основной блок займёт минут 20-30 - сначала информация от меня, потом отвечу на вопросы, в зуме, бесплатно. Записаться на эфир 4 августа, получить запись и задать вопросы @Oxanatabakovaru