Дефицит сна Как оказалось на практике, очень опасная вещь. Систематический недосып осенью (это по 5-6 часов в день сна) не компенсируется даже 2-мя неделями отпуска. Ощущение, что сколько я недоспал, ровно столько мне надо вернуть обратно организму. Прибавим к этому еще плохое качество сна: телефон перед сном, ложишься после 00:00, собака спит на голове, шум за окном в центре города, подъем по будильнику. Как вообще можно говорить о какой-то продуктивности и стабильном расположении духа, когда твой организм работает 24/7? Новость хорошая: я отоспался. Купил себе матрас нормальный, засыпаю с книжкой, телефоном за час не пользуюсь, ложусь не позже 00:00 и просыпаюсь под тихое радио «Серебряный дождь». И вот эти все здоровые штуки. Бывает наемся творога на ночь, но этот грешок пока оставил. Надеюсь вы успеете выспаться друзья. Осталось 3 дня до старта этих будничных скачек.