Продолжу сегодня тему полезных завтраков. Очень давно не варю молочные каши и для частичного восполнения кальция открыла для себя кунжутное молоко. Которое содержит гораздо больше кальция, содержит витамины группы В, такие витамины как А, Е, С, аминокислоты- Омега 3, 6, 9. В кунжутном молоке много калия, магния, железа, фосфора. Такое молоко повышает иммунитет, предупреждает анемию, является натуральным антиаксидантом. 💚 На одну порцию берём: 1-2 ст.л. кунжута, 1 финик, 100 гр. воды. Кунжут перемолоть в кофемолке, добавить финик, воду, измельчить блендером. Молоко готово! Кунжутное молоко добавляю в любую кашу, сваренные на воде. Расскажу как варю каши. Крупы замачиваю на ночь, промываю утром хорошо водой, таким образом крупы лучше усваиваются и их не нужно долго варить. Пшеную кашу например варю 10 минут, выключаю огонь и оставляю под закрытой крышкой ещё на 10 минут. Какие каши вы любите готовить? #полезныезавтраки #суперпродукт