Год в депрессии Этот год получился сложным для меня: в конце 23-его мне поставили тяжелую депрессию, и весь 24-ый я вынуждена была уживаться с собственным бессилием, плохим самочувствием, недостатком ресурса, апатией и кучей других печальных симптомов. Я не планировала никаких достижений и фокусировалась только на своем здоровье. Я хочу поделиться лучшими решениями, которые помогли мне все это вывезти и выкарабкаться: 1. Отпустить все и дать себе выдохнуть. Отстать от себя с решениями, где жить, что делать дальше, со всеми этими эмигрантскими дилеммами, не ставить никаких профессиональных вызовов. Просто жить. Просидеть в общей сложности полгода дома. Мне очень тяжело было себе это разрешить, но это было очень нужно. 2. Познакомиться с ChatGpt и внедрить его в жизнь и работу. Я очень благодарна, что прислушалась к своему внутреннему интересу и пошла в эту сторону, это реально изменило мою жизнь к лучшему! Это так меня разгрузило и усилило профессионально, я в шоке и восторге одновременно. В депрессии очень сложно что-то начинать и получать результаты, нейросети потрясающе помогают победить прокрастинацию и дают ощущение, что ты что-то можешь, что у тебя получается. И для этого требуется намного меньше сил. Наиля, спасибо, что стала моим проводником в новый мир. И что придумываешь такие образовательные продукты, которые засасывают 🙂 давно мне не было так интересно на обучении 3. Завести кошку. В 2023 году у меня погиб кот. Это было очень тяжело пережить, и мне долго было больно даже фотки смотреть, не то что думать о новом питомце. Но жить без животного оказалось намного тяжелее, это просто -100 к комфорту и ощущению дома. Так в этом году у меня появилась Соня, и я обожаю эту девочку ❤️ 4. Пойти на хор. Я с 2022 года занимаюсь вокалом, но из-за депрессии я выпала на год и очень расстраивалась, что похерила свой творческий процесс, свой прогресс. Хор вернул меня к жизни, это потрясающая групповая терапия и практика раскрепощения. Это море положительных эмоций после каждой репетиции и 2 часа пения в неделю, когда я забываю обо всем и просто наслаждаюсь. Спасибо Настя, что как всегда своевременно и мудро подсказала и направила. Обнимаю всех, кому тоже было тяжело в этом году! Это точно пройдет, мы справимся