сучки́ и задоринки у Наили

как использовать ChatGPT в обучении

у OpenAI вышел гайд по тому, как использовать ChatGPT студентам. радуюсь посылу: давайте использовать ИИ не для того, чтобы аутсорсить свой процесс обучения, а для того, чтобы его углубить.

советую присмотреться к этим 12 подсказкам, они точно расширят ваше представление о возможных сценариях. среди прочего упоминают использование Сократовских вопросов — я их внедряла в свой бот для когнитивной реструктуризации и это здорово работает в процессе обработки своих дисфункциональных убеждений.

от себя добавлю еще одну подсказку. знание становится знанием не тогда, когда вы зазубрили факты, а тогда, когда оно проходит через призму личного опыта и преобразуется в_ваш_собственный_вывод. и ChatGPT может помочь в этом синтезе. изучая новую тему, предоставьте ChatGPT свою программу и попросите сформулировать для вас вопросы и задания по ней, которые помогут лучше усвоить новую инфу. вспомните, как у вас в голове оформлялись новые знания через дискуссии (с другими или с собой) — и сделайте такое же пространство для диалога вместе с ChatGPT.

не все образовательные программы предлагают персонализированый подход и практику. но ChatGPT может компенсировать этот недостаток.

«Иногда я специально прошу GPT “прожарить” меня, особенно когда чувствую, что могу упускать что-то важное. Например, я даю ему запрос: “На основе всех наших взаимодействий расскажи, что я могла бы о себе не знать”. GPT, следуя заложенной в него этике, обычно не дает грубых или обидных комментариев, но я настаиваю на том, чтобы он сфокусировался на областях для развития.

Для меня это не про самобичевание, а про исследование. GPT помогает обозначить моменты, которые я могла бы улучшить, и подает их не как недостатки, а как возможности. Этот процесс позволяет мне выйти за пределы субъективных оценок и посмотреть на себя с более рациональной позиции. GPT становится чем-то вроде зеркала, но с аналитическим уклоном – это помогает мне лучше понимать себя и свои возможности».

Наиля Аглицкая 10 лет проработала в маркетинге, а в последний год увлеклась исследованием искусственного интеллекта. Но не просто как помощника в ежедневных рабочих задачах — расшифровать аудио или сделать саммари встречи — а как партнера, помогающего исследовать свои эмоции и взаимодействие с миром. Наиля запустила ежемесячные группы, где обучает желающих интегрировать ИИ в жизнь и работу, а на прошлой неделе рассказала о своем опыте в подкасте «Есть тело».

Мы пересказали самое интересное из этого разговора — почему иногда поговорить с ChatGPT про свои эмоции полезнее, чем с близким человеком, зачем просить его ругать себя и как жить в эпоху, когда технологии могут заменить (почти) всех. Текст открытый.

А вы как используете ИИ?

Reminder — единственное русскоязычное медиа, где я черпаю идеи про продуктивность и саморазвитие во всем их многообразии, а порой и противоречии. и тащусь делиться своим опытом: когда-то рассказывала про сборы в Кении, потом выступала на митапе про productivity tools, а теперь особенно радуюсь, что редакция заинтересовалась нашим подкастом с Люсей Жариковой (он про ИИ, но на самом деле про человечность) и опубликовала конспект : )

текст конспекта открыт, а лучше все же подписаться на Reminder, чтоб майнить новые идеи < 3

новый подкаст со мной: не просто разговор об ИИ, а исследование нас самих через призму технологий

две недели назад вернулась из маленького городка Рибес в Барселону. впопыхах заскочила в квартиру и буквально находу собрала сетап из подручных средств для записи подкаста. натянула на айфон носок, включила диктофон и начала разговор, который меня все не отпускает.

так появился часовой эпизод подкаста «Есть тело» с Люсей Жариковой, психологом, которая участвовала в июньской группе по ИИ, а теперь пригласила меня обсудить ИИ не с точки зрения функций или алгоритмов, а как зеркало, которое отражает наши страхи, привычки и мыслительные паттерны.

обсудили:
1/ как технологии не заменяют, а раскрывают нас — подчеркивая человеческую природу от нежности любви до непримиримости страха
2/ как ChatGPT снимает барьер «белого листа» и помогает переходить от первой вспышки идеи до ее реализации
3/ как воспринимать ИИ в контексте работы с эмоциями: плюсы, минусы, подводные камни
4/ почему мне нужно, чтоб ChatGPT меня обижал : )
5/ почему в мире сгенерированного идеального контента несовершенство будет «самый топ» — как и наша аскетичная запись разговора

послушайте наш разговор, возможно, вы услышите не только нас, но и себя. и посоветуйте мне микрофон, пожалуйста, чтоб в следующий раз без айфона в носке : )

🎧 ссылка на подкаст

мягкий ремайндер: послезавтра стартует ноябрьская группа по ИИ и к ней еще можно присоединиться — главное нам успеть сделать интро-звонок на 15 минут перед четвергом, потому как я всегда адаптирую программу под участников.

подробности в закрепленном посте

как ИИ преобразит рефлексию, часть седьмая

прошлые наблюдения: анализ дневников, помощь в психотерапии, моя статья в Setters, исследования, бот для когнитивной реструктуризации, распознавание эмоций в голосе

на протяжении всего 2023 года я вела в ChatGPT диалог «разбор эмоций», куда я складывала вместо дневника то, что со мной случается, чтобы а) определять чувства, б) получать их валидацию.

конец 2024 → наигравшись вдоволь с ChatGPT, я замечаю, как он становится «зеркалом», в котором я могу пристальнее взглянуть в суть моих переживаний с метапозиции, словно «вырос» внутренний фильтр, который помогает отделить зерна от плевел: здравые мысли от того, что может навязывать тревога. ChatGPT укрепляет этот фильтр, задавая вопросы, подстегивающие переосмыслять мое восприятие.

зум-ин и зум-аут: как человек, склонный к рефлексии, я могу с чатом «приближать» свои чувства, взглядываясь даже нежеланным эмоциям в лицо. а потом отдалять, понимая, что это — один из тысячи фрагментов жизненного опыта. как будто теперь не «эмоции со мной случаются», а «я веду с этими эмоциями диалог» и могу регулировать их масштаб.

рефрейминг: все знают, как играть в ролевые игры с ChatGPT, но что если задать ему роль себя же? себя-оптимиста или себя-скептика? возможность примерить несколько шляп в рамках диалога помогает посмотреть на ситуации с разных углов и выбрать тот, который будет работать в моих интересах, а не уничтожать. вместо страха я могу переключиться на предвкушение и азарт, вместо грусти — на благодарность. у каждого из нас есть внутренний критик, который учиняет саботаж, так вырастите вместе с ChatGPT его антагониста.

есть резонирующая идея когнитивиста Эдвина Хатчинса о distributed cognition — якобы мышление можно рассматривать не только как процесс, происходящий внутри человека, но как что-то, происходящее в среде, где есть и люди, и внешние объекты. мол, компас направляет моряка, карта – таксиста, бумага – писателя, все эти объекты расширяют когнитивное пространство. так и ChatGPT становится подобием навигатора в изучении своих лабиринтов. а не просто генератором текстиков.
___

🔗14-27 ноября: «Умники и умницы с ИИ» — группа по освоению и внедрению ИИ в свою работу и жизнь

для вас может сюрприз, но я 10 лет занимаюсь пиаром. когда-то это была организация паблик-тока с Маноло Блаником или Вирджилом Абло, потом работа с Далио, Отто Шармером, Дебби Харри, Ли Кайфу, Эмили Нагоски над продвижением их тем и книг.

для вас может сюрприз, но и вы занимаетесь пиаром, даже если про вас никогда не писал условный форбс. мы все, так или иначе, работаем с продвижением: от самопрезентации (перед эйчаром, людьми в новом чатике или на тиндер-дейте) до развития собственных проектов или телеграм-каналов.

не путайте пиар с провокациями и кликбейтом. пиар — тонкая работа с тем, как вы используете внешний контекст для усиления громкости своей аутентичности

⚡️в августе мы с Женей Бондаренко, моей подружкой, СМО нетмонет и автором «неоконченное низшее», придумали собрать особенный гайд. fast forward, наступает сегодня, а мы довольные гордо несем вам результат нашей работы: «Высшие Задоринки»: анализ 57 кейсов, разбитых на 4 категории: онлайн, офлайн, бренд, комьюнити.

у нас была задачка: объяснить, как та или иная кампания попадает в нерв общества, резонируя с настроениями или событиями. мы раскладываем по полочкам, как выбранная тактика — будь то самоирония, спящие потребности, работа с инсайдерами или ньюсджекинг — помогает завоевать доверие, выделиться на фоне остальных и дает рост в продажах. и вместо послесловия снабжаем своим фреймворком, чтобы вы сами умели все это замечать.

приобрести гайд можно через бот

после приобретения не суетитесь глазами по страничкам — вчитывайтесь в наши пояснения и смотрите дополнительные материалы по ссылкам. пусть эти идеи отразятся в ваших проектах, чтобы люди не просто замечали вас, но и хотели быть рядом, работать с вами, покупать именно у вас.

со мной вышел подкаст «Насть, я на минутку» и он сейчас в топ-2 в «Маркетинге» на Apple Podcasts. хочу топ-1!

я пока робкий гость подкастов, но поболтать люблю:
1/ с чего начинать погружение в ИИ: рефрейм на ChatGPT как генератор рассуждений (а не генератор текстов) и три следуюших подхода
2/ как поменяются наши когнитивные навыки и почему ChatGPT как второй мозг
3/ чему нас учат плохие промпты

послушать:
• Apple podcasts
• Яндекс Музыка
• на других платформах

📌поисследовать дальше, что упоминалось:
• мое любимое приложение How We Feel для трекинга эмоций, которые недавно внедрили себе AI-фичу reflect
• концепция Augmented Mind Тьяго Форте про использование технологии для усиления умственных возможностней
• Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers — исследование про лондонских таксистов, у которых сильнее развита область мозга, отвечающая за пространственное мышление

анонс групп ноября и декабря: умники и умницы с ИИ

14-27 ноября пройдет ноябрьская
5-17 декабря пройдет декабрьская

программу пока радикально не меняла (но это не отменяет того, что мы будем изучать текущие обновления) — буду пересобирать уже после Нового года. цена остается пока прежней. вдовесок к освоению ИИ получите еще и Продленку — живое комьюнити участников прошлых потоков и концентрат классных умниц, в котором мы дальше продолжаем изучать возможности ИИ и обмениваться опытом.

кому плюс один интеллект — приходите.

🔗 программа по ссылке
🔗 здесь в комментариях участники прошлых групп делились своими кейсами и здесь отзывы на картинке
🔗 запись в личку

а вот и долгожданный поисковик внутри ChatGPT

OpenAI наконец выкатили ChatGPT search, который нормально ищет ответы по интернету. первая попытка веб-браузинга была в мае 2023, но ее прикрыли уже в июле — слишком уж дерзко ChatGPT обходил пейволы и взбесил издателей. на этом фоне Peplexity остался практически единственным доступным умным поиском, поэтому теперь интересно будет следить за конкуренцией. его преимущество для меня — поиск по Reddit и возможность собирать свои базы знаний.

полтора года спустя OpenAI учли ошибки, заключили партнерства с издательскими домами и выпустили свой поисковик с обещанием собирать данные только из проверенных источников (цитатка на лендинге релиза от президента Vox). значит, ли это, что веб-поиск ChatGPT ограничен определенным пулом медиа? проверила пару запросов, кажется, что нет. значит ли это, что остается риск манипуляций, как было с peplexity? может быть. до сих пор, кстати, не понимаю, как определяется «вес» того или иного источника.

еще наблюдение: на каком языке задан вопрос, на том и происходит поиск. для глобальных новостей и тренд-аналитики пишите запрос на английском, чтобы охватить данные с глобальных источников

нетворкинг-пост (впервые в этом канале)

простой эффективный способ усилить свою видимость — участвовать в нетворкинг-постах. совет: всегда держите наготове продуманное и емкое интро и будьте готовы его адаптировать под ситуацию. нетворкинг как игра на внимательность: чем созвучнее ваше интро контексту и интересам собеседников, тем выше ваши шансы запомниться.

📌с меня пространство, а с вас интро о себе в комментариях
представьтесь через одну из ваших субличностей (можно не одну, ок), расскажите чем она живет, какие возможности ищет или предлагает, делитесь смело ссылками на свои соцсети и продукты. покажите себя и познакомьтесь с другими.

сделаю потом подборку тех, кто запомнился : )
я там начну, а вы подхватывайте

коротко о моей импульсивности-спонтанности-решимости и — радости.
я переехала в Барселону!

26 июля я на пару недель приехала в Барселону в первый раз в жизни и почувствовала, что хочу быть здесь. 27 сентября я вернулась с пакетом документов. пока ехала в такси из аэропорта, то сканировала свой паспорт на айфон, чтобы тут же отправить все на рассмотрение. и вот наступает утро 17 октября, когда я просыпаюсь с уведомлением, что мой запрос на испанский digital nomad одобрен на три года.

впереди еще пара витков бюрократии, но меня просто распирает от счастья, что я наконец-то сделала из мечты перебраться в Европу план и прост его воплотила.

и да. ИЩУ ДРУЗЕЙ В БАРСЕЛОНЕ : )

завтра стартует октябрьская группа по ИИ и есть три места, а это пост-ремайндер для тех, кто собирался. подробности в закрепленном посте. в комментарии закину один из отзывов прошлого потока, который меня особенно тронул