🙅🏻 Скажи «нет» вредным привычкам В социальных сетях начали набирать популярность правила, которые помогут избавиться от вредных привычек. Исследования ученых были выложены в сеть ещё в 2018 году, а интерес к ним появился только сейчас. Правила, которые помогут сделать жизнь более здоровой, звучат так: 1. Поощряй себя за полезные действия. Пример: сбалансированно питался неделю — купил вещь, о которой давно мечтал 2. Избегай ситуаций, где вредная привычка может проявиться. Пример: измени маршрут домой, прогуляйся по парку, обойди мимо булочные и места быстрого питания 3. Создавай преграды вредной привычке. Пример: перед тем как съесть булку, сделай 20 приседаний Ставь 🔥, если знал об этих пунктах до исследования ученых 🧡 Твой СПОРТТРЕК