🙅🏻 Скажи «нет» вредным привычкам
В социальных сетях начали набирать популярность правила, которые помогут избавиться от вредных привычек.
Исследования ученых были выложены в сеть ещё в 2018 году, а интерес к ним появился только сейчас.
Правила, которые помогут сделать жизнь более здоровой, звучат так:
1. Поощряй себя за полезные действия.
Пример: сбалансированно питался неделю — купил вещь, о которой давно мечтал
2. Избегай ситуаций, где вредная привычка может проявиться.
Пример: измени маршрут домой, прогуляйся по парку, обойди мимо булочные и места быстрого питания
3. Создавай преграды вредной привычке.
Пример: перед тем как съесть булку, сделай 20 приседаний
Ставь 🔥, если знал об этих пунктах до исследования ученых 🧡 Твой СПОРТТРЕК 
