🌀Как НЕ мешать самому себе приступать к делу с удовольствием? (продолжение - начало выше) ❇️ Решение Думаю, вы уже понимаете, что раз проблема в резонансе, нужно что-то с ним делать. Представьте, что ваш поезд с сотней груженных вагонов разогнался со страшной скоростью. Вы знаете, что впереди, на станции, ждет отправления другой состав, и вам нужно избежать столкновения. Что вы будете делать? Верно. Вы отключите тяговые двигатели, приведете в действие тормозные системы и начнете замедляться заранее, за несколько километров. За полчаса (не за 5 минут) до выхода на тренировку я закрываю книгу, убираю все бумаги и ручки прочь и говорю вслух буквально «Все! На сегодня я с этим закончил!». Этот момент физического и вербального завершения процесса очень важен – это сигнал, который мозгом не остается незамеченным и ускоряет завершение доминанты. После этого просто валяюсь и ни о чем не думаю, особенно про зал. Следом постепенно просыпается желание к физической нагрузке. Хватаю сумку и с удовольствием отправляюсь в зал. С тех пор я не пропускал из-за этой проблемы, заставлять себя ходить тоже больше не пришлось. Да и удовольствие от тренинга как будто больше. ⚡ Подведем итог Внутреннее сопротивление и негативные эмоции, которые вы испытываете перед началом какого-нибудь занятия, возможно связаны с тем, что вы все еще находитесь во власти резонанса от предыдущего занятия. Избегайте резкого переключения на что-то новое и ценное для вас, чтобы не навредить ему. Важно сначала отключиться от предыдущей деятельности, замедлиться, остыть. А для этого нужно заложить немного времени про запас. Пока вы остываете, желательно не думать о следующем занятии. К нему вы подключитесь спонтанно, как только резонанс от первого спадет. Это значит, что с этого момента начнет набирать силу новая доминанта. Тут мозг как новогодняя елка, а горящие гирлянды на ней — распаленные нейронные сети доминант. Одна группа гирлянд постепенно гаснет, и следом набирает яркость другая. #резонанс #доминанта 〰️ Искра для Прометея