🐠 Рыбный день 2 раза в неделю 🐠 Рыба отличный источник белка и минералов, в ней мало жиров или они полезные. Все это хорошее дополнение для нашего здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы❤️‍🩹 Кардиологические ассоциации рекомендуют есть как минимум 2 порции рыбы и морепродуктов в неделю (1 порция 140 грамм) Хорошо, если 1 порция это жирная рыба - сельдь / лосось / форель / скумбрия - как источник Омега 3 жирных кислот. Кстати из рыбы они усвоятся лучше, чем из капсул🙃