Почему наше воображение не стоит недооценивать? Прелесть схема-терапии в том, что она решает вопрос «Я головой все понимаю, но сердце все равно чувствует иначе». Потому что работа ведется по двум направлениям: классические когнитивные техники из КПТ на работу с убеждениями + экспериенциальные техники. Экспериенциальные техники - это и есть работа с воображением. 🟡исследования показывают, что во время воспоминаний о травматических событиях активируются те же области мозга, что и во время самого события. Ключевой техникой по проработке психотравмы в схема-терапии является рескриптинг (кстати, и в кпт тоже используется). Это по сути переписывание травматических воспоминаний. Клиенту предлагается вспомнить трудное событие из своего прошлого (обычно это детские воспоминания) и представить более благоприятные реакции и финал события. Например, в воспоминании о насилии со стороны родителя, клиент может представить, как он сам уже взрослый (или кто-то из близких, или даже психотерапевт) вмешивается в это событие и защищает уязвимого ребенка. Повторное контролируемое погружение в болезненное воспоминание и переписывание его позволяет снизить интенсивность эмоциональных переживаний и изменить восприятие травмирующего события, пережить воспоминание по-новому и в результате сформировать новые убеждения о себе и других. 📎чем еще помогают экспериенциальные техники: снизить уровень тревоги о предстоящем событии за счет «репетиции» поведения в воображении, создать образ безопасного места для мысленного погружения в него в периоды стресса, поговорить с Внутренним ребенком, дать ему поддержку и заботу (помогает натренировать самосострадание и исцелить некоторые схемы*). *о схемах подробнее почитать можно здесь 🥰