Что сказать близкому человеку, чтобы поддержать его Валидация - это понимание и признание чувств, мыслей и опыта другого человека без оценочных суждений и попыток изменить то, что он чувствует. В кризисных ситуациях наши близкие нуждаются в понимании, принятии и поддержке. Валидация - это по сути то, КАК вы можете дать им понять, что вы рядом: 1️⃣ Поощрение выражения эмоций Спасибо, что поделилась со мной. Я рядом, чтобы выслушать тебя. Я хочу знать, что ты чувствуешь. 2️⃣Отзеркаливание эмоций Я вижу, что ты злишься. Мне кажется, что тебе грустно. 3️⃣Разделение чувств Могу представить, что ты сейчас чувствуешь, у меня был похожий опыт. Я с тобой. Я вижу, как тебе сейчас сложно. Я буду рядом. 4️⃣Осознание пределов Я знаю, что мои слова не могут помочь тебе, потому что тебе слишком больно. Это то, что вы можете использовать, чтобы поддержать своего близкого. Даже если вы не знаете, что сказать, будьте искренними: «Я правда не знаю, что сейчас могу сказать тебе, чтобы как-то помочь или поддержать. Но я здесь и я буду рядом» 🫂💞