☘۲۰ دقیقه برای خودم* حدود ساعت ۷صبح وقتی پسرم مدرسه می‌رود و دخترم خوابیده زمانی اختصاصی برای خودم شکار می‌کنم. تخته‌شاسی، ورق‌های پارس و مدادنوکی‌ام را می‌آورم. سپس‌ ساعتم را برای ۲۰ دقیقه کوک می‌کنم. سپس‌تر نوشتن را می‌آغازم. در این زمان کسی مرا صدا نمی‌زند. کار مهم و فوری ندارم. ابتدای روز است بنابراین تنش خاصی وجود ندارد پس می‌توانم بر آزادنویسی تمرکز کنم. از همه چیز و همه‌کس و همه‌جا می‌نویسم. از کارهای روزمره و اولویت‌بندی آن‌ها. از خارخاطراتی که نشخوار می‌شود. از احساس‌ها، برداشت‌ها، نیازها و آرزوهایم می‌نویسم. از کارهای نکرده و سناریو‌های جایگزین. گاهی چراغ خلاقیتم را روشن می‌کنم. سپس از خودم می‌پرسم: در فلان موقعیت می‌توانستم چه کارهای دیگری انجام دهم؟ فلان مسئله‌ام را چگونه حل کنم؟ آزادنویسی مدیتیشن من است بنابراین مانند ورزش کردن و غذا خوردن برایم ضروری است. خاندنوشتن همان کاری است که دوست دارم همواره در زندگی‌ام جاری باشد. از امروز تا همیشه. بعنوان یک مادر شاید بتوانم از قانون ۸۰/۲۰ پیروی کنم. ۸۰ درصد از انرژی و زمانم را به نقش‌های مهمی که انتخاب کرده‌ام اختصاص دهم و ۲۰ درصد را با فراغ بال برای خودم. ✍شادی صفوی *برگرفته از نام کتاب یک دقیقه برای خودم shadisafavi.ir @shadisafavi_writer @shadisafavi #پاره‌نگاری #خودحمایتگری