🟡کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ راهی جدید به سوی خوباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال‌گرایی است. در ابتدای کتاب نویسنده خود را کمال‌گرا معرفی می‌کند. بنابراین اگر اینچنین باشیم براحتی با او همراه می‌شویم. سپس او بصورتی روشن معمول‌گرایی را شرح می‌دهد. 🟠سرفصل‌های کتاب شامل: ذهن کمال‌گرا سم کمال‌گرایی آزادی معمول‌گرایی انتظارات غیرواقعی نشخوار ذهنی نیاز به تاییدشدن نگرانی از ارتکاب اشتباه تردید در مورد انجام کارها است. 🟢استفان گایز در این کتاب به ما کمک می‌کند «کمی نقص‌داشتن همه چیز» را بپذیریم. اشتباه‌کردن را راهی برای آموختن بدانیم. ماسک خوب‌بودن را از چهره برداریم. سپس بخواهیم معمولی باشیم یعنی مانند همه چیز در طبیعت کمی لب‌پر داشته‌باشیم. 🟣این کتاب نیاز به تاییدشدن را از بالای هرم ارزشی ما به پایین می‌کشد. اجازه‌ می‌دهد بدون داشتن معیار خاصی نفس بکشیم. سپس عضله‌هایمان را منبسط کنیم تا از زندگی لذت ببریم. ✍شادی صفوی #خودحمایتگری #زندگی‌خلاق shadisafavi.ir @shadisafavi @shadisafavi_writer