Лежать после кесарева сечения полгода?😱 Мы уверены: вы тоже слышали такие мифы. Мол, у меня было кесарево, и теперь я буду только лежать, спорт нельзя, ходить нельзя, даже по дому ничего делать нельзя! 🤔Так ли это? Мы задали вопросы эксперту Школы идеального тела для мам, акушеру-гинекологу, репродуктологу, врачу УЗИ Валерии Хурцилава @esli_nuzhen_ginecolog 💖 👩🏻‍🍼: Правда ли, что после кесарева сечения нельзя ничем заниматься целый год? 👩🏼‍⚕️: Это устаревшие взгляды. Доказано: год — это слишком много. Достаточно дождаться конца послеродового периода. Чем раньше вы начнете занятия после операции, тем быстрее будет ваше восстановление. А еще это время, когда вы проводите наедине с собой, в декрете это очень ценно🫂☕️ 👩🏻‍🍼: У меня было кесарево, и я буду восстанавливаться дольше, чем после естественных родов. 👩🏼‍⚕️: Гораздо дольше будет идти восстановление, если вы ограничите физическую активность, будете стараться лежать и думать, что вы восстанавливаетесь. Как раз все наоборот: после рождения малыша важно как можно быстрее начать заниматься, чтобы помочь своему телу. 👩🏻‍🍼: После кесарева упражнения на мышцы пресса нельзя делать совсем❌ 👩🏼‍⚕️: Мышцы пресса — ключевые в восстановлении мышц тазового дна, и им следует уделить особое внимание. Понятно, что не стоит делать ягодичный мостик со штангой в 50 кг. Но если делать мягкие восстановительные упражнения на пресс, то все будет хорошо: мышцы укрепятся, а неприятные симптомы пройдут. 👩🏻‍🍼: А зачем мне заниматься восстановлением мышц тазового дна? Я же не рожала сама! 👩🏼‍⚕️: Нагрузка на мышцы тазового дна идет не только во время родов, но и в период всей беременности. Поэтому их укреплением после рождения малыша нужно заниматься всем: как после кесарева, так и после естественных родов. 👩🏻‍🍼: Но ведь занятия опасны для моего шва! 👩🏼‍⚕️: Правильная нагрузка и специально разработанные упражнения безопасны для послеоперационного шва. У вас остались вопросы? Задавайте в комментариях💖