ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست؟ ✳️ آیا شما هم دنبال پاک کردن ذهن تان یا متمرکز شدن فقط بر یک چیز هستید؟ این همان تعریف مایندفولنس یا ذهن آگاهی است. ✳️ ذهن آگاهی بودن در لحظه حال و زیستن در اکنون است. قطع مکالمه ذهنی و توجه و تمرکز بر لحظه حال. ذهن‌‌آگاهی توانایی است که در همه‌ی انسان‌ها وجود دارد و نیاز نیست آن را به وجود آوریم فقط کافیست به آن دسترسی پیدا کنیم. ✳️ ذهن‌آگاهی راه و رسم زندگی است. ذهن‌آگاهی چیزی فراتر از یک تمرین، چیزی است که آگاهی و اهمیت دادن به آنچه انجام می‌دهید را به همراه دارد و استرس‌های غیر لازم را کم می‌کند. در نهایت حتی کمترین میزان تمرین‌های آن شرایط زندگی را بهتر از قبل می‌کند. ✳️با وارد کردن یک مکث در زندگی روزمره، با ادغام تمرین‌های مراقبه با سایر فعالیت‌ها مانند یوگا و ورزش ذهن آگاهی را شروع کنید. 👈🏻 با ما همراه باشید تا با شناخت ذهن آگاهی کیفیت زندگی مان را بهتر کنیم. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/fa/news/4211 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi