ГБПОУ "Саратовское областное училище(техникум ) олимпийского резерва "

Проведите новогодние каникулы с пользой для здоровья

Наступил новый год, а вместе с ним - зимние каникулы, которые можно провести не только весело, но и с пользой для здоровья⤵️

1️⃣Активный отдых на свежем воздухе
Катание на лыжах, коньках, прогулки в парке или в лесу помогут укрепить иммунитет, улучшить настроение и повысить общий тонус организма. Не забывайте тепло одеваться!

2️⃣Правильное питание и умеренность
После обильных праздничных застолий добавьте в рацион больше овощей, фруктов и зелени. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, отдайте предпочтение легким блюдам.

3️⃣Зарядка и растяжка
Ежедневные упражнения даже в течение 15–20 минут помогут поддерживать мышцы в тонусе, улучшат кровообращение и придадут бодрости.

4️⃣Психологический отдых
Используйте каникулы для восстановления эмоционального состояния. Медитации, чтение, творчество и время, проведенное с близкими, помогут снять стресс и зарядиться позитивной энергией.

5️⃣Сон и режим дня
Постарайтесь высыпаться и соблюдать режим дня. Это улучшит самочувствие и поможет вернуться к привычному ритму жизни после каникул.

Пусть эти советы помогут вам провести праздники весело и с пользой для здоровья! ❤️

С Новым годом! Желаем насыщенного, плодотворного и успешного года. Пускай каждый день наполняют счастье, любовь, добро, радость, удача, гармония и мир. Пусть все родные люди будут здоровы и безмерно счастливы!

🏆Наш студент 2 курса Бекчанов Ислам занял 1 место в турнире «Мы вместе» в городе Курск в весовой категории до 89 кг.

#нашипобеды