Если вы еще не определились какой вид спорта выбрать для себя в новом году - гороскоп вам в этом поможет.
Помните, что гороскоп - это всего лишь общая тенденция. Ваш личный опыт, тренировки и решимость играют гораздо более важную роль в выборе спортивных целей. Продолжайте упорно работать, верьте в себя, и звезды будут на вашей стороне! ✨
Проведите новогодние каникулы с пользой для здоровья
Наступил новый год, а вместе с ним - зимние каникулы, которые можно провести не только весело, но и с пользой для здоровья⤵️
1️⃣Активный отдых на свежем воздухе Катание на лыжах, коньках, прогулки в парке или в лесу помогут укрепить иммунитет, улучшить настроение и повысить общий тонус организма. Не забывайте тепло одеваться!
2️⃣Правильное питание и умеренность После обильных праздничных застолий добавьте в рацион больше овощей, фруктов и зелени. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, отдайте предпочтение легким блюдам.
3️⃣Зарядка и растяжка Ежедневные упражнения даже в течение 15–20 минут помогут поддерживать мышцы в тонусе, улучшат кровообращение и придадут бодрости.
4️⃣Психологический отдых Используйте каникулы для восстановления эмоционального состояния. Медитации, чтение, творчество и время, проведенное с близкими, помогут снять стресс и зарядиться позитивной энергией.
5️⃣Сон и режим дня Постарайтесь высыпаться и соблюдать режим дня. Это улучшит самочувствие и поможет вернуться к привычному ритму жизни после каникул.
Пусть эти советы помогут вам провести праздники весело и с пользой для здоровья! ❤️
🏆🥇Наш студент 2 курса Рауля Руслан занял 1 место по Саратовской области по виду спорту «кикбоксинг» среди мужчин в разделе «К1» в весовой категории до 71кг. А так же награждён специальным призом за «Лучшую технику»
С Новым годом! Желаем насыщенного, плодотворного и успешного года. Пускай каждый день наполняют счастье, любовь, добро, радость, удача, гармония и мир. Пусть все родные люди будут здоровы и безмерно счастливы!
📌Курс занятий в Кванториуме в этом году завершился на веселой новогодней ноте. Преподаватели предложили студентам окунуться в атмосферу зимних праздников и чуть-чуть вернуться в детство. Двумя командами мы рисовали Новогодние плакаты пальчикой техникой.
🏆Наши студенты 1 курса приняли участие во Всероссийском чемпионате и Первенстве Саратовской области по кикбоксингу. 🥇Тихонов Артем занял 1 место в весовой категории 86 кг. 🥈Омаров Артур занял 2 место в весовой категории 57 кг.
