самовывоз

1: я люблю тебя!!
2: правда??
1: всегда буду любить!
2: ты всё ещё любишь меня?

с моей точки зрения, любовь - это, в первую очередь, выбор.
мы не выбираем людей, в которых мы влюбляемся, но затем мы каждый день снова и снова выбираем любить их, несмотря ни на что.
говоря человеку о том, что ты любишь его, нужно быть готовым, что у него куча проблем и "недостатков", которые могут отпугнуть других людей. но, если вы правда любите друг друга, если вы готовы работать над отношениями, этого никогда не случится.

любовь - это выбор любить в человеке каждую частичку. даже если это сложно

#мысли_улун
#менталка_улун

1: моя подруга опаздывает на 5 минут. наш план будут нарушен. всё в порядке. я могу справиться с этим
2: тут довольно шумно, а я забыла свои наушники. всё в порядке. я могу справиться с этим
3: моё бедро начинает болеть, а здесь негде посидеть. всё в порядке, я могу справиться с этим
4: эй! извини, я опоздала! *громкий звук, внезапное прикосновение*
5: Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!
6: боже! что с тобой не так!?

срывы, вызванные мелочами (хотя, может быть, для кого-то это не мелочи, это тоже нормально), обычно вызваны не ими, а кучей предшествующих неприятных событий. мелочи - лишь последняя капля в переполняющуюся чашу вашего терпения.
будьте терпеливы к себе и окружающим 💫

#аутизм_улун
#поддержка_улун

а в том что он толкает героя на путь изменений

в любом кино и книге суть не в злодее

злодей это не тот кого надо убить, а конфликт внутренний который надо преодолеть

Но вообще схема-терапия показана при кПТСР. IFS хорошо может помогать при ДРИ и кПТСР тоже соответственно.

Вероятно, это мне просто не подошли конкретные специалисты. Против самих методов я ничего не имею.

Отправляю травматиков искать специалистов в этих направлениях и EMDR ещё, если моё мнение спрашивают.

Но вообще, в моём случае оказалось, что личность специалиста и его отношение решают больше, чем сам подход.

Поэтому ищите, что подходит вам, и никого не слушайте, если вам что-то помогает (адекватное и не деструктивное конечно же) 🙂

В тему "личностей" вспомнила свой опыт схема-терапии

Меня схема-терапия выводила ещё больше из себя. У меня итак ДПДР, но когда надо было давать режимам названия, мне ещё хуже становилось. Или когда надо было в IFS называть части защитником, ребёнком, взрослым и т. д.

Диссоциация усиливалась. Голова болела сильнее. Теория данных направлений не укладывалась в голове, ведь я её не могла применить на себя.

Думаю, что всё дело в том, что внутри меня структура гораздо сложнее и более раздроблена. Поэтому мне не подходило классическое деление.

И совершенно не ясно допустим, как схема будет работать с мёртвыми альтерами, альтерами-животными, роботами, демонами, драконами и прочим зоопарком. А частично таковые имеются 🤷🏻‍♀️

Взрослые дети, трудные подростки, здоровые взрослые, проекции обидчиков, маленькие дети... — это всё точно больше, чем три части личности, скорее 3^n 🙂

Туда же идёт словосочетание «нарциссическая трама». Это не травма, которую наносит человек с НРЛ другому человеку и у него появляется кПТСР.психолога

Нарц. травма — это травма, вследствие которого возникает НРЛ

Не путайте пожалуйста. Я сама этим грешила раньше 🥲 Спасибо популярным психологам

Более подробно про ДПДР тут

ДПДР — это расстройство. Диагноз.

Это не сокращение для слов деперсонализация и дереализация.

Не путайте, пожалуйста! Каждый раз миснейминг триггерит. Сильно триггерит.