❌باور غلط :غذا خوردن در شب باعث چاق شدن شما میشود
♦️هیچ شواهد قطعی مبنی بر اینکه وعدههای غذایی شبانه باعث افزایش وزن میشود وجود ندارد و آنچه ما میدانیم این است که کالری زیاد باعث افزایش وزن میشود و بسیاری از افرادی که شبها غذا میخورند تمایل زیادی به خوردن دارند و غذاهای پرکالری را انتخاب میکنند.
♦️با این حال، خوردن غذا کمی قبل از خواب میتواند منجر به
#سوزش_سر_دل و
#سوء_هاضمه شود، بنابراین سعی کنید به زمان معمول وعده غذایی پایبند باشید.
🍃🍂 @samenteb 👈