😊Сегодня важный день – ровно три года с момента, как я начала свой путь к здоровому образу жизни с помощью подсчета калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Многие из вас знают об этом, поскольку этот процесс стал неотъемлемой частью моей ежедневной рутины.
Моя тренер, Ульяна Травина
https://t.center/s_lybovyu_ulka, (это её канал, если вам интересно) научила меня правильно и сбалансировано питаться, избегая постоянного чувства голода. С ее поддержкой я смогла сделать своё питание разнообразным и нашла подход, идеально подходящий для меня. Иногда я позволяю себе «вредные» продукты, но знаю, что на следующий день вернусь к привычной схеме.
Самое невероятное случилось с моим мужем! Всегда склонный к полноте, он решил последовать моему примеру, когда его вес достиг 135 кг. Теперь мы вместе поддерживаем здоровый образ жизни, хотя расчеты КБЖУ чаще всего ложатся на мои плечи
😊Каждые три месяца Ульяна корректирует мои показатели КБЖУ, чтобы мой организм не адаптировался к однообразному рациону. Это позволяет сохранять форму и ежедневно чувствовать себя лучше.
Регулярные растяжки тоже стали важной частью моего дня. В моём возрасте (мне 47 лет) они особенно необходимы для сохранения здоровья и гибкости тела.
Спасибо каждому, кто поддерживает меня на этом пути! Пусть эти три года станут стартом для новых успехов и гармонии с собственным телом
💪🌟
