📌 А вы знали эти факты о малине? ======================= ✳️ Малина - не ягода, а сборная костянка. ✳️ Она содержит более 100 различных фитонутриентов. ✳️ Богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений. ✳️ Содержит больше клетчатки, чем большинство других фруктов. ✳️ Помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина. ✳️ Обладает противовоспалительными свойствами. ✳️ Помогает укрепить иммунную систему. ✳️ Является хорошим источником витамина С, марганца и калия. ✳️ Помогает улучшить сон. Малина — это не просто вкусная ягода, но и кладезь полезных веществ. Она богата витаминами C, A, E, группы B, калием, кальцием, железом, медью, цинком, марганцем, органическими кислотами, антиоксидантами. Малина помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, снимает воспаления, обладает противораковыми свойствами. Ее полезно употреблять женщинам, так как она содержит фолиевую кислоту, необходимую для правильного развития плода при беременности. Кроме того, малина помогает справляться с неприятными симптомами ПМС. Мужчинам также стоит обратить внимание на малину, ведь она повышает потенцию и улучшает качество спермы. Помимо этого, малина низкокалорийна (в 100 г всего около 52 ккал), поэтому ее можно смело включать в рацион тем, кто следит за фигурой. Лекарственныерастения 🖊 Подпишитесь на канал Жизнь без болезней, следите за новостями.