بهداشت زنان و مامایی

‌ 🌸🌸🌸
#مواد_مغذی

🍓🌽با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟
🍓🍓 ابتکار عمل به خرج بدهید. میوه‌ها را خرد کنید و روی بشقاب به شکل عروسک و اشکال مختلف در بیاورید. یا میوه را در سیخ‌های کوچک یا خلال دندان فرو کنید و به دستشان بدهید تا بخورند.
🍇🍇 دسرهای میوه‌ای درست کنید. اگر داخل ظرف برایش بستی می‌کشید حتماً آن‌را با میوه‌ها ریز رنگارنگ تزیین کنید و تاکید کنید میوه‌ها را بخورد.

@zanan_pm 👧

‍ قارچ در بارداری

قارچ ماده ای مناسب برای جنین است. قارچ بر روی خاک رشد می کند و منبعی غنی از #مواد_مغذی است . خانم باردار می تواند قارچ را در رژیم غذایی خود قرار دهد .قارچ سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.

ولی باید دقت شود که قارچ به صورت #خام مصرف نشود.

📚 @zanan_pm

‌ 🌸🌸🌸
#مواد_مغذی

🍓🌽با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟
🍓🍓 ابتکار عمل به خرج بدهید. میوه‌ها را خرد کنید و روی بشقاب به شکل عروسک و اشکال مختلف در بیاورید. یا میوه را در سیخ‌های کوچک یا خلال دندان فرو کنید و به دستشان بدهید تا بخورند.
🍇🍇 دسرهای میوه‌ای درست کنید. اگر داخل ظرف برایش بستی می‌کشید حتماً آن‌را با میوه‌ها ریز رنگارنگ تزیین کنید و تاکید کنید میوه‌ها را بخورد.

@zanan_pm 👧

#مواد_مغذی

🍵🍵سوپ تره مناسب برای استخوان سازی کودکان

🔹تره سرشار از کلسیم است و برای استخوان سازی کودکان مناسب است،همچنین از پوکی استخوان در بزرگسالان جلوگیری میکند.

🌸

‍ ‍ #مواد_مغذی
#افزایش_هوش

خواص #بادام برای کودکان👇👇

(از هشت ماهگی به صورت آسیاب)

فزایش #هوش: بادام حاوی مواد مغذی مختلف است که کمک به سلامت و رشد مغز کودک می کند. خوردن بادام نیز سطح هوش کودک خود را حمایت می کنند. بادام حاوی #ریبوفلاوین و #ال_کارنیتین که باعث افزایش فعالیت #مغز کودک شما کمک خواهد کرد.

✳️کاهش #کلسترول: هر چند این مزیت در حال حاضر به کودک شما کمک نیست ، اما بادام خوردن کمک می کند سطح #کلسترول خون کودک در سطح مناسبی قرار گیرد.

✳️جلوگیری از #دیابت: خوردن بادام مانع از مبتلا شده کودکان به بیماری دیابت در سال های آینده میشود. در میان #آجیل بادام غنی ترین مواد مغذی را دارا میباشد و حاوی بالاترین مقدار #ویتامین E می باشد.