Рациональный гедонизм | Нутрициолог

вчера я поделилась своей состоянием, было страшно, конечно. но в очередной раз я убедилась, что со мной рядом самые прекрасные и понимающие люди: и мои близкие, и мои знакомые, и даже те, кто недавно читает мой канал, вы все уникальные и прекрасные люди❤️

и я понимаю, что создаю здесь безопасное пространство для вас: пространство без страха и напряжения вокруг еды, с любовью к себе, с принятием и пониманием себя. и вы отвечаете мне взаимностью 🙆‍♀️
спасибо вам за это!

дорогие, такая поддержка от вас - это что-то нереальное!
кто-то мне еще на радостях налил ботов в канал 🤣

я уже почти неделю держу хорошее настроение и бодрый рабочий лад + я скоро собираюсь в Москву
поэтому я хочу все-таки решиться и провести встречу с подписчиками!
сейчас будет 2 опроса ❤️

пост для тех, кому пора обратить на себя внимание

вас больше 4х тысяч, а я сейчас расскажу об очень личном, мне волнительно, но в то же время очень хочется поделиться, думаю, этот пост многих поддержит🙆‍♀️

примерно месяц назад мне поставили диагноз - депрессия
знаю, что для большинства я выгляжу, как человек, которого ну никак не может это коснуться. и я сама вышла из терапии в начале года, порешав огромное количество вопросов в своей голове. но, оказалось, депрессия не щадит даже самых позитивных и «осознанных» людей

причины мне понятны: много месяцев или даже лет у меня была сильная тревога из-за событий в моей семье, к сожалению, подробно рассказать не могу, но пришлось пройти через много пиздеца

сначала я думала, что я просто ленивая: как у тебя нет сил работать? как это ты не хочешь ни с кем видеться? ну, отдохни денек-другой, поделай практики, на теннис сходи, все пройдет.
но ничего не проходило.
ничего не проходило неделями.

неделями я просыпалась разбитая, в плохом настроении, без сил, без желания жить. и думала: быстрее бы день закончился, я посплю, и все пройдет. но вы уже уловили суть, да?

по-настоящему страшно за себя мне стало, когда я начала думать о том, что я больше не могу выносить всю ответственность, всю боль, всю тревогу и тоску. у меня было много плохих мыслей. и самое главное: «я хочу, чтобы это закончилось».

я пошла к психиатру. диагноз - депрессия средней тяжести, терапия, таблетки, облегчение графика работы.
поэтому я поехала на Кипр, сократила клиентов, встречи с друзьями. я впервые в жизни не выходила из дома днями и тревожилась от одной мысли, что мне придется с кем-то общаться.

в социуме я держала лицо, я старалась, но после постановки диагноза доверилась людям вокруг, и меня очень поддержали.

я пообещала себе, что расскажу вам, когда мне станет лучше. на этой неделе я впервые за долгое время испытала чувство радости и желание жить. и я грею эти чувства в ладонях, смакую их, наслаждаюсь ими. потому что впереди мне предстоит еще несколько тяжелых испытаний, и я очень рада, что сейчас мне есть на что опереться.

мой муж, Вито, его семья, мои друзья меня невероятно поддержали. Вито относился ко мне, как к хрустальному шару, радовал меня и взял на себя часть непривычных для него бытовых дел. я ощущаю такую любовь и заботу, которую никуда нельзя уместить.

я пишу это, не для того, чтобы вызвать жалость или создать трагедию, а чтобы обратиться к тем, кто думает, что он просто устал или живет в бесконечной тревоге. присмотритесь к себе и не бойтесь обратиться за помощью.

когда мне поставили диагноз, я испытала такое облегчение: я знаю, что со мной, я знаю, что это скоро закончится. только закончится позитивно. знаю, что скоро я вернусь и буду самой собой: смешной девчонкой, снимающей рилсы, обожающей людей, мир, активность и все вокруг. девчонкой, которой всегда мало. только теперь я буду о себе по-настоящему заботиться. всегда

обнимаю всех, кто сейчас проходит сложное, или кто через это проходил. у нас все будет хорошо❤️

1️⃣начнем с внедрения правильного и регулярного отдыха по этой системе, продолжим оптимизацией рабочего графика и созвонов, чтобы я была удовлетворена результатами, но не перегружалась.

2️⃣буду не только клиенткам, но и себе напоминать, что в некоторые фазы цикла надо себя особенно беречь, вот тут подробнее, а еще пора сделать аудит своих привычек, пожирающих энергию

надеюсь, я больше не попаду в свою же ловушку трудоголизма и буду держать баланс, в котором буду счастливо существовать💛

после недавней ситуации, которая произошла в моей жизни (скоро поделюсь), я решила немного снизить свой рабочий темп и нагрузку 🙆‍♀️

я задумалась о том, куда я бегу? куда опаздываю? кому я что хочу доказать?

я свой самый строгий начальник, и мне очень хочется это исправить и держать настоящий баланс

мы со зрением на месте!

рассказываю текстом, как все прошло:

1️⃣было очень забавно, нам сказали приехать к 12, мы приехали и ждали 1,5 часа, пока соберутся все, у кого назначена операция на этот день (хи-хи)
2️⃣сама операция длилась минут 10 от захода и выхода из кабинета, было 2 лазера по 5-6 секунд, мне обезболили глаза, так что боли не было. что было: ощущение дезориентации, надо было стараться смотреть прямо, но не всегда было ясно, получается ли у меня (спойлер, все ок, значит, получилось)
3️⃣после были слезы, слезы, слезы, глаза плакали сами, я не могла их нормально открыть, так что берите с собой попутчика, со мной был Вито
4️⃣после были ощущения, что глаза все время напрягаются, сжимаются, текли слезы, было некомфортно
5️⃣потом началась боль, но хорошая таблеточка помогла, и я сладко уснула на 3 часа
6️⃣открыла глаза, боли не было, но был отек, поэтому надолго глаза я открыть не могла
7️⃣потом ушла спать в ночь, на утро глаза уже спокойно открываются
8️⃣была у врача, она сказала, что все супер, зрение 100%, а дымка пройдет, когда спадет отек

➡️берите с собой: помощника, капли в нос (от слез так заложило, я мечтала об отривине), очки, кепку (вас будет раздражать солнце), сильные обезболы на всякий (после выпить)
➡️ничего не бойтесь
➡️сказали не плавать в басике месяц, не трогать несколько дней глаза, капать капли

делала в клинике Mzera, врач Нино Кобахидзе, она супер, говорит по-русски

сегодня я гуляла по городу и видела все вокруг сама! сама! самааааааа
я рада ❤️

отвечу на все вопросы!

upd: цена - 3200 лари за оба глаза, это около тысячи долларов
Делала LASIK

вы знаете, что у меня есть Чика, моя всей душой любимая собака, родом из приюта в Зеленограде
ей уже 4,5 года, она ковидный ребенок, и самое лучшее и правильное решение в жизни (на уровне выйти замуж за Вито)

у Чики есть особенности: она тревожная собака, и я много времени уделяю ее комфорту и воспитанию, а недавно мы ее худеть начали, так что теперь ее еда - это большой фокус 🐶🐶🐶

жалею ли я, что мне надо тратить столько времени? нет, потому что Чика дает мне столько любви, что целого мира мало ❤️

мой язык любви для нее - это забота, хорошая еда и много нежности. если говорить про еду, то несу вам рекомендацию хорошего корма, для тех, кто страдает по уходу брендов: корм Bowl Wow 🌪

- формула кормов специально разработана таким образом, чтобы ваш питомец получил полноценный набор аминокислот
- в кормах содержится до 83% высококачественного животного белка
- соблюден баланс витаминов и минералов, также корм не очень жирный (мне это сейчас супер важно)
- не содержит искусственных ароматизаторов, усилителей вкуса
- рационы разрабатывались при участии ветеринарных экспертов России и соответствуют стандартам качества

а еще бренд ведет классный канал для и про животных и помогает приютам для животных, так что мое сердце они забрали

ну, и куда мы без выгоды, у меня есть промокод NATALIABW, который дает скидку до 25% при заказе и на ОЗОН, и на официальном сайте

ребята, у меня сегодня важный день: я иду делать зрение! выезжаю через полчаса
пока делаю себе любимый завтрак: зеленая гречка, яичко пашот, пармезанчик ❤️

надеюсь, завтра уже смогу рассказать, как все прошло 🌺