Warum es gut ist, die Beine an der Wand hochzulegen Die Empfehlung, jeden Tag 20 Minuten lang die Beine hochzulegen, mag manchem seltsam erscheinen. Aber tatsächlich hat diese Übung erstaunliche positive Auswirkungen. Wie man es macht: Lege dich auf den Rücken. Berühre mit beiden Gesäßbacken die Wand und strecke deine Beine nach oben, so dass sie sich über dem Kopf befinden. Entspanne die Füße, man kann sie leicht abspreizen, die Fersen an der Wand abstützen, die Füße zusammen oder beckenbreit auseinander stellen. Drücke den unteren Rücken auf den Boden, lege die Hände mit den Handflächen nach oben an die Seiten des Körpers und entspanne Schultern und Nacken. 5 Vorteile des Beinhochlegens: ▫️Schwellungen in den Beinen werden reduziert ▫️Lindert das Syndrom der müden Beine ▫️Verbessert die Verdauung ▫️Entspannt das Nervensystem ▫️Geistige Ruhe erzielen Wenn wir jeden Tag 20 Minuten lang die Beine gegen die Wand heben, werden wir sehr bald schon positive Ergebnisse feststellen. Mehr gesunde Infos hier: @ABSICHTLICHGesund