. Простой способ развить свой уровень осознанности – делать привычные вещи непривычным способом. Те, что обычно мы делаем на автомате, т.е. неосознанно. Научись на простых вещах быть в моменте, наблюдать, что происходит, и выбирать, как действовать. А затем можно перенести это на остальную жизнь и привычные паттерны поведения. Например, вместо того, чтобы привычно наорать на близкого – осознать свои эмоции и найти более продуктивный способ поговорить и быть услышанным. Или в непонятной ситуации не впадать в тревогу, а сохранять самообладание и конструктивность. И т.д. Тренироваться можно на любых привычках: ✅ Если ты правша – попробуй левой рукой чистить зубы, держать ложку, расчёсываться и т.п. (Если левша – то правой.) ✅ На работу/учёбу/домой ходи разными новыми маршрутами. ✅  В магазине купи другие продукты, попробуй то, чего раньше не пробовал(а). ✅  Найди новое место дома для каких-то вещей. ✅  Любые рутинные дела пробуй делать новыми способами. Главное, делать это играючи. Что-то не получилось или не понравилось – не страшно, попробуешь ещё что-то новое! 🎉 #практика_осознанности #полезные_привычки