گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

📑 بیانیه‌ی فوری #انجمن_خودکشی‌شناسی_امریکا درباره‌ی #چالش #نهنگ_آبی (۲ از ۲)

🗓 ۲۰ جولای ۲۰۱۷
۲۹ تیر ۱۳۹۶

💢 واقعیت داشتن چالش نهنگ آبی مورد تردید است، اما تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روان جوانان واقعیت دارد.

🌀جوانانی که افکار #خودکشی دارند معمولن #علایم_هشداردهنده ای را از خود نشان می‌دهند. این علایم هشداردهنده‌ی خودکشی می‌تواند شامل مواردی مانند حرف زدن درباره‌ی مرگ یا احساس #ناامیدی، #تحریک‌پذیری شدید، دوری کردن از دوستان و خانواده، و‌ لذت نبردن از فعالیت‌های معمول زندگی باشد.

🌀 اگر متوجه علایم هشداردهنده‌ی خودکشی در کسی شدید، حرف زدن سریع و روشن درباره‌ی خودکشی می‌تواند باعث‌ نجات دادن یک زندگی [زندگی او] شود.

🌀 رییس انجمن خودکشی‌شناسی امریکا می‌گوید: «هر بار که یک کودک در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهد، به دنبال علت آن‌ می‌گردیم. خودکشی پدیده‌ای پیچیده است و هرگز یک علت واحد ندارد. اگر پدیده‌هایی مانند #چالش_نهنگ_آبی را به عنوان علت خودکشی جوانان تلقی کنیم، در معرض این خطر هستیم که از درد و رنج روانی افراد [در معرض خودکشی] غفلت کنیم و نسبت به افرادی که رنج می‌کشند تبعیض بیش‌تری اعمال کنیم.»

🗞📰 برای رسانه‌ها:

🌀 ما به اصحاب #رسانه توصیه‌ی جدی می‌کنیم که در گزارش کردن داستان‌های مرتبط با #نهنگ_آبی یا وقایع شبیه آن احتیاط به خرج بدهند. این موضوعات خبری می‌توانند تبدیل به شایعاتی گسترش‌یابنده شوند که باعث ایجاد فرهنگ ترس و هشدار می‌شوند که خود می‌تواند موجب شود که حرف زدن درباره‌ی خودکشی و رسانه‌های اجتماعی برای جوانان، والدین و آموزش‌دهندگان را سخت‌تر کند.

🌀 انتشار مسؤولانه‌ی گزارش‌های مرتبط با خودکشی، هم‌راه با داستان‌های #امید و #تاب‌آوری [در شرایط دشواری و استرس] می‌تواند باعث کاهش تعداد بیش‌تری از خودکشی‌ها شود.


🌐 https://goo.gl/4cbzLs

🔊 @mental_health_media
.

‍ ‍ #تاب‌آوری‌ در مقابل #شرم
#قسمت_اول

درباره شرم باید دانست همه ما از این احساس برخورداریم. شرم احساسی‌ همگانی‌ و از هیجان‌های‌ اولیه‌ای‌ است که تمام انسان‌ها تجربه می‌‌کنند.

#شرم اساسا #ترس از #دوست‌داشتنی‌ نبودن است، که نقطه مقابل پذیرش داستان خود و احساس #ارزشمندی‌ است.

در واقع شرم احساس یا تجربه‌ای‌ است که به ما می‌‌گوید نقص داریم و ازاین‌رو درخور آن نیستیم که ما را دوست داشته باشند.

احساس شرم ما را متقاعد می‌‌کند که پذیرش داستان زندگی‌‌مان باعث می‌‌شود در نظر دیگران کوچک و بی‌‌اهمیت تلقی‌ شویم و به‌این‌ترتیب احساس ارزشمندی‌ را کنار می‌‌زند. می‌‌ترسیم اگر دیگران با هویت ما آشنا شوند، یعنی‌ اینکه بدانند از کجا آمده‌ایم، چه عقایدی‌ داریم، با چه مشکلاتی‌ دست به گریبانیم و یا حتی‌ چه نقاط قوتی‌ داریم، ما را دوست نداشته باشند. شاید باور نکنید اما گاه پذیرش نقاط قوتمان هم مانند پذیرش نقاط ضعفمان دشوار است.

شرم به موضوعات آشنا مربوط می‌‌شود، از جمله ریخت و قیافه، تصور ما از بدنمان، خانواده، سبک تربیت فرزندانمان، پول، شغل، سلامت، اعتیاد، جنسیت، سالخوردگی‌ و مذهب. احساس شرم احساسی‌ انسانی‌ است و از انسان بودن ما حکایت دارد.

برای‌ همه راحت نیست که داستان گرفتاری‌‌های‌ خود را بپذیرند و اگر سخت تلاش کنیم که از بیرون همه چیز «روبه‌راه» به‌نظر برسد، هنگامی‌ که مجبور شویم راست بگوییم شرایط سختی‌ را تحمل خواهیم کرد. به همین دلیل است که شرم با #کمال‌_گرایی‌ همخوانی‌ دارد و خیلی‌ راحت ما را ساکت و خاموش نگه می‌‌دارد.

همه می‌‌توانیم تاب‌آوری‌ خود را در مقابل شرم افزایش دهیم. تاب‌آوری‌ در برابر شرم به این معناست که بتوانیم آن را تشخیص دهیم و با آن روبه‌رو شویم .
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics