Как ненужная вещь может вдруг стать очень даже нужной) Когда я покупала этот мяч для массажа и , пару раз покрутив на нем ребенка, я уже несколько раз порывалась отнести его на мусорку. А тут такой удобный случай подвернулся - выпады на мяче. Кстати помогает контролировать технику выполнения и не заваливать колени. На видео - диафрагмальное дыхание. ВДОХ НАВЕРХУ, ПОДСЕЛИ В ВЫПАД И ВЫДЫХАЕМ на задержке дыхания маленькая пружинка