Между требованием и удовольствием. Обсуждая тему избыточных требований к себе с коллегами, захотел её развить дальше. Тема требований, которые могут перерастать в избыточные - это следствие свободы выбора, дарованной человеку. Человек может выбирать: лениться, делать только необходимое, повысить планку или задрать её до нереалистичности. Заметно, что проблемны только крайности. Что отказ от усилий, что неадекватные требования снижают качество жизни, а то и ставят её под угрозу. Коллега Сергей изучает альтернативу: действовать из удовольствия и желания вместо напряжения. Тут для меня видится развилка: либо Удовольствие и Желание (УЖ 🙂) первичны и сначала достигаешь общего состояния УЖ, а потом начинаешь чем-то заниматься в этом состоянии, либо выбираешь только "свои" виды деятельности, которые сами по себе дают УЖ. Но как тогда быть с ситуациями, когда Надо и Должен проявляются объективно? Избегать? Заставлять (против своих убеждений)? Анна вообще говорит, что преодоление её стимулирует и драйвит, а без него скучно. Мне понятна её позиция, так как мнооого лет жил в преодолении и даже получал от этого своеобразное удовольствие. Выйдя из парадигмы преодоления и стараясь больше жить в балансе с удовольствием, смотрю на тот период уже иначе. Как бы не выгореть. То есть, мне близки, понятны и интересны обе полярные позиции коллег. Тут появляется Юлия, позиция которой мне тоже понятна: а почему вдруг "напрягаться" - это плохо? Что плохого в преодолении, напряжении, заставлении себя? Как я понимаю, она не предлагает постоянно заставлять и искать удовольствие в преодолении, но принять нормальность и того, и другого, не пытаться избегать даже крайностей. Вообще, хорош баланс. Баланс - следствие осознанности. Осознанность - следствие уделённого внутренней работе времени (самостоятельно или с психологом). Но не у всех есть время (в случае с психологом и деньги) на баланс и рефлексию. Это некая привилегия и тоже следствие осознания необходимости. Обычно люди живут "как живётся": как воспитали и сами потом доучились, без осознания ситуации. Это и ведёт к перекосам-крайностям: только Надо или только Хочу. Причём, без осознания этого или со слишком поздним осознанием. Забавно, когда человек живёт в парадигме Надо, но не осознаёт этого, считает, что у него есть темы, в которых он движим Хочу. Если приглядеться, то эти Хочу оказываются слишком похожи на требование или побег от себя. Тема может показаться абстрактной, но она имеет совершенно объективные следствия. Например, следование только Хочу может приводить к инфляции удовольствия, избеганию неудовольствия. В результате человек становится слишком чувствителен к любому неудовольствию. Эта тема хорошо раскрыта Конрадом Лоренцем в главе "Тепловая смерть чувства" работы "8 смертных грехов цивилизованного человечества". Я сделал тезисный пересказ ТУТ, вся глава (короткая, как и сама работа) ТУТ , но лучше прочитать всю работу, ибо она ❤️💥👍🏻🧠🔥☝🏻 и вообще. За примерами проблем, ведущих к стратегии избегания неудовольствия ходить далеко не надо. Самый масштабный пример сейчас наблюдается в США, где врачи, подкупленные гигантской фармацевтической компанией, начали огульно выписывать населению медикаменты, содержащие наркотик в ответ на любые запросы про "недовольство жизнью" и небольшие болевые ощущения. Не так ярко заметны, но очень актуальны запросы родителей к психологам на темы "ребёнок ничего не хочет", а фактически "стимуляторы удовольствия исчерпали себя" и "стремление избегать неудовольствия привело к неспособности прикладывать усилия". Особенно мешает разбираться в подобных вопросах то, что родители не готовы признать, что сами являются носителями этих стратегий и именно они передали их своим детям. Объектом работы психолога предлагается делать ребёнка, а на самом деле надо работать с родителями. Способность РАЗУМНО требовать от себя, подчинять себя СВОИМ "Надо" и "Должен" помогает обойти проблемы, описанные Лоренцем, получать больше удовольствия и легче переносить неудачи. Консультант по управлению, психолог, Василий Филиппов #vgfпсихология