Мы надеемся, что каждый, кто читает этот пост, прекрасно проводит праздники и чувствует себя превосходно
❤️. Но если это не так, то, возможно, вам стоит проверить уровень холестерина. Тем более что согласно статистике, более 50 процентов людей в России имеют его повышенный уровень.
Холестерин — это вещество, необходимое для нормальной работы организма. Он участвует в построении клеточных мембран, синтезе гормонов и витамина D.
Однако когда его уровень повышается, это может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, таких как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.
❔Как контролировать уровень холестерина?
1. Сбалансированное питание.
Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного мяса.
Добавьте в рацион продукты, снижающие холестерин: авокадо, оливковое масло, орехи, семена льна.
Ограничьте насыщенные жиры, трансжиры, сахар и соль.
2. Физическая активность.
Регулярные занятия спортом (30–60 минут в день) не только помогут укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ, но также благотворно скажутся на выработке холестерина.
3. Контроль веса.
Снижение избыточной массы тела помогает нормализовать уровень холестерина.
4. Отказ от вредных привычек. Факт: курение и алкоголь повышают уровень общего холестерина.
5. Медикаментозная терапия.
Если изменения образа жизни не дают результата, врач может назначить препараты, снижающие уровень холестерина, например, статины.
6. Регулярные обследования.
Проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год, особенно если у вас есть предрасположенность или хронические заболевания.
✔️Повышение уровня холестерина может долгое время протекать бессимптомно. Именно поэтому так важны регулярные профилактические обследования и своевременные консультации у врача.
Если вы опасаетесь, что у вас может быть повышен холестерин или вы ни разу его не проверяли, то вы всегда можете обратиться в нашу клинику, получить консультацию и сделать необходимые анализы.
Ваше здоровье — в ваших руках!
🌿——————
Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор
📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
📗Пишите на
WhatsApp🤍Будем рады Вам помочь!
💻 Больше информации о клинике и врачах на нашем
САЙТЕ
