🎙Сегодня вышел эпизод подкаста «Тело привычки» с моим участием, где мы вместе с Марией Сальниковой поговорили о моей рутине и ритуалах, которые придают сил и помогают поддерживать себя в форме. Обсудили, зачем мне упражнения по нейропластичности мозга, как я вписываю в свой график регулярный спорт и хобби, не забывая при этом о семье и друзьях, Я подробно рассказала, как придерживаюсь научного подхода в спорте (от танцев, которые лично мне помогают проживать эмоции до плавания, что хорошо влияет на сосуды), делюсь опытом посещения криокамеры, которая укрепляет способность тела восстанавливаться. А еще: мои гаджеты для тайменеджмента и здоровья, система питания и концепция сна, одним словом, — составили свой краткий (на 45 минут!) ликбез по тому, как дожить до 100 лет, сохранив энергичность. Добавлю последнее: не забывайте, что энергия, которая ежедневно позволяет нам достигать своих целей, зависит только от нас — нашего образа жизни и мысли. И ее недостаток также подвластен нам: негатив и переживания, вредные привычки, отсутствие активности. Только когда человек приходит к осознанию этого простого (и одновременного сложного) уравнение получения и отдачи энергии — жизнь становится значительно проще.