✈️ ЯМЫ, самолеты: о здоровье в полетах. Три года назад, когда мой бизнес был связан с регионами количество полетов в неделю достигало 6-8. Сейчас, в период исследования мира и международного обучения: количество перелетов может и сократилось, но длина - выросла в разы. ❔Что делать/ не делать в полетах, чтобы быть здоровым? Мой гайд: 1. Перелеты сбивают режим и отнимают время. Чтобы не терять день я стараюсь летать на большие расстояния только в ночь. 2. Перелеты не мешают глубокой работе. Предлагаю просто забыть про существование wi-fi, заранее взять книгу и до полета спланировать задачи: скачать все файлы, подготовиться. 3. Самая неприятная история в полетах - потеря жидкости. Я руководствуюсь логикой «одна бутылочка воды в час». Можно заранее попросить нужное количество у стюартов. 4. Я не ем в самолетах. Неважно, какой класс и какое меню. Практически вся еда подвергается многократному разогреву, консервации и содержит большое количество ненужных добавок. Оптимальное меню: листья салата, яблоко, орешки без соли. В противном случае - тяжесть, отеки и ухудшение метаболизма. 5. Я летаю в компрессионных чулках. Он показаны абсолютно всем в полетах, так как из-за изменения давления и отсутствия движения сосуды ног, будучи не самой эластичной материей, растягиваются (после множественных перелетов - безвозвратно) 6. Каждые пару часов я встаю и немного тянусь или хожу по салону. Как часто летаете?