وقایع پلدختر

 ♦️چند نکته برای #پیشگیری_از_گرمازدگی:

 ✅ازحضور در فضای آزاد و پیاده روی طولانی مدت و فعالیت های فیزیکی زیر نور خورشید  خودداری کنید.  
 
💥- در فضای آزاد از کلاه های سایبان دار و لباس های نخی با رنگ روشن استفاده نمایید. 
 
💥- در فضای آزاد از عینک آفتابی استاندارد و کرم ضد آفتاب مناسب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی استفاده نمایید.
 
💥- به طور مرتب آب بنوشید.

💥- در آشامیدنی های روزانه از خاکشیر، تخم شربتی و آبلیمو استفاده نمایید.

💥- از خروج سالمندان، کودکان و بیماران قلبی عروقی به بیرون از ساختمان ممانعت کنید.

💥- زمانی که مجبور به فعالیت در محیط باز هستید تعداد دفعات استراحت و فاصله انداختن بین کار را رعایت نمایید.

💥- کودکان خود را در اتومبیل تنها نگذارید.

💥- در بیرون ِمنزل از آشامیدن آب هایی که به سلامت آن ها اطمینان ندارید پرهیز کنید.

💥- در بیرون ِمنزل از آب های بطری شده  استاندارد استفاده نمایید.

💥- از یخ هایی که روی سطوح آلوده و در تماس با دست افراد مختلف قرار گرفته اند، استفاده نکنید.

💥- از آشامیدن آب های مخصوص فضای سبز خودداری نمایید زیرا دارای میکروب های بیماری زا می باشند.

💥- از تهیه و خرید انواع فالوده، شربت، نوشیدنی های خنک و ... از فروشندگان دوره گرد خودداری نمایید.

💥- از بستنی های پاستوریزه صنعتی به جای بستنی سنتی استفاده کنید.

💥- به علت فساد سریع مواد غذایی از خرید هر نوع ماده غذایی از دست فروشان خودداری نمایید.

💥- فست فود را از دکه های خیابانی نخرید  زیرا فاقد یخچال برای نگهداری مواد غذائی اولیه هستند.

💥- به علت فساد سریع مواد غذایی، غذاهای پخته شده ی گرم را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت مصرف نمایید.

💥- در سفر های تابستانه  از غذاهایی که در آن تخم مرغ یا مواد با پایه شیر مثل سس مایونز به کار رفته است، استفاده نکنید.

💥- از شنا  کردن در کانال های روباز آب به علت خطر ابتلا به انواع عفونت های گوارشی و پوستی خودداری نمایید.

💥- از خرید آب میوه در بطری های بسته بندیِ فاقدِ مجوز بهداشتی، به علت استفاده از رنگ و اسانس غیرمجاز اکیداً خودداری کنید.

✍ #گروه_بهداشت_حرفه ای بهداشت شهرستان #پلدختر

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1‌

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

✅ #پیشگیری_از_گرمازدگی در اربعین

تابستان‏های کشور عراق بسیار گرم و داغ و بدن مردم عراق با این نوع آب و هوا سازگار است. اما فیزیولوژیک بدن زائران ایرانی معمولا تاب تحمل این حجم از گرما را ندارد.

▪️پیاده روی در زمان های صبح، غروب و پاسی از شب که هوا خنک‏تر است، (در ساعت‏های اوج گرما که معمولا از ١١ قبل از ظهر تا ۴-۵ عصر هست، در موکب‏ها استراحت کنید و شبانه پیاده روی کنید)

▪️پوشیدن لباس‏های گشاد و نخی و پنبه ‏ای و عدم استفاده از لباس های تنگ و الیاف مصنوعی

▪️استفاده از آبلیمو یا لیموی تازه در آب آشامیدنی

▪️استفاده از تخم شربتی و خاکشیر داخل آب آشامیدنی و یا آشامیدن شربت‏های خاکشیر نذری موکب‏ها.

▪️ پاشیدن آب و گلاب به سر و صورت .

▪️استفاده از کلاه‌ آفتابگیر و یا قراردادن یک پارچه مرطوب به عنوان سایه بان روی سر

▪️استفاده از کرم‏های ضد آفتاب بی رنگ با spf 30 یا 50

▪️ استفاده از از پمادهای زینک و کالامین، هیدروکورتیزون، ژل آلوئه ورا و یا پودر بچه برای نواحی عرق سوز شده و سوخته

▪️مصرف کمتر غذاهای بسیارچرب و بسیار شیرین

▪️کاهش مصرف خوراکی های کافئین دار (مثل قهوه و چای غلیط)

⚠️گرمازدگی در سالمندان و کودکان سریع‏تر اتفاق می ‏افتد. پس مراقب خود و اطرافیانمان باشیم.

✍️ خادم موکب رسانه ای معلی

#اربعین
#گرمازدگی

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🚨 #کانال_خبری_وقایع_پلدختررا در پیام‌رسان‌های زیر دنبال کنید

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95