وقایع پلدختر

‍ 💢 #امام_جمعه_پلدختر:

✅🌐 #اگر_بعضی_مشاورها بگذارند موضع‌گیری‌های #رئیس‌جمهور همیشه خوب است


🌀امام جمعه پل‌دختر گفت: اگر بعضی از مشاوران و کارشناسان رئیس جمهور را رها کنند، موضع‌گیری‌های رئیس جمهور همیشه قاطع و خوب خواهد بود.

🔰به گزارش خبرگزاری فارس از پل‌دختر، حجت الاسلام "#غلامرضا_حاجی_وند" در خطبه‌های نماز جمعه این شهر اظهارکرد: به همت مسوولان شهرستان روز گذشته جشنواره انجیر با حضور استاندار لرستان در پل‌دختر برگزار شد که از برگزاری این گونه جشنواره‌ها که نفع شهرستان در آن است، سپاسگزاری می‌کنم.

🔹وی افزود: در این جشنواره فرصت‌های خوبی برای معرفی شهرستان برای ارتباط‌گیری شهرستان فراهم شد که فرماندار و مسؤولان شهرستان نتایج این سفر را پیگیری کنند تا منتج به نتیجه شود.

🔻 امام جمعه پل‌دختر گفت: امیدواریم با نتایج این سفرها باغات انجیر و کشاورزی شهرستان توسعه پیدا کند و ظرفیت‌های پل‌دختر بیش از گذشته معرفی شوند.

🔸وی افزود: باید صنایع‌دستی توسعه پیدا کند نه این که باغ‌دار ما و کشاورز ما دستش پینه‌بسته باشد و زحمت را در شهرستان متحمل شود و بعد محصول خام در اختیار بازرگان و دلالان قرار گیرد و بیشترین سود نصیب واسطه‌ها شود.

🔺حجت الاسلام حاجی‌وند یادآور شد: تحقق وعده‌های استاندار لرستان به پل‌دختر نیازمند پیگیری است امید است با این سفرها جایگاه  شهرستان ارتقا یابد.

◽️وی افزود: از مواضع اصولی و انقلابی و اظهار نظر بسیار خوب رئیس جمهور کشورمان در سازمان ملل به‌ویژه در مقابله و ضدیت با صهیونیست و حمایت از جبهه مقاومت، غزه و جریان مقاومت تشکر می‌کنم.

◾️امام‌جمعه پل‌دختر گفت: اما این نکته را باید توجه و دقت کرد بعضاً رئیس جمهور بر خلاف این مواضع اصولی مطالبی را بیان می‌کند که انسان احساس می‌کند این از القا بعضی‌ها به اسم مشاور و کارشناس است و انسان این تناقض را نمی‌تواند بپذیرد.

🔸وی افزود: به نظرم اگر بعضی از مشاوران و کارشناسان رئیس جمهور را رها کنند، موضع‌گیری‌های رئیس جمهور همیشه قاطع و خوب خواهد بود.

🔻حجت الاسلام حاجی‌وند یادآور شد: رهبر انقلاب در دیدار با هیات دولت فرمودند استفاده از کارشناس و مشاور خوب است اما مواظب باشید کسانی به اسم کارشناسی ته‌نشین‌های ذهنی خود را به شما القا نکنند.

🔺وی افزود: رئیس جمهور ما مواضع ضد صهیونیستی خوبی داشت، باید نسبت به مشاوران خود دقت بیشتری کند.

◾️امام‌جمعه پل‌دختر گفت: در یکی، ۲ هفته اخیر باند تروریست صهیونیست دست به حوادث خشنی در لبنان زدند و عده‌ای از مردم لبنان را به خاک و خون کشاندند.

◽️وی افزود: همه می‌دانند هرکس در حال غرق‌شدن است به هر خار و خاشاکی آویزان و متوسل می‌شود، رژیم صهیونیستی برای این که غرق نشود می‌خواهد منطقه را به آتش بکشند و همین که زن و بچه و غیرنظامی را به شهادت می‌رساند نشان از ضعف، استیصال و ناتوانی و درماندگی است.

🔻حجت الاسلام حاجی‌وند با بیان این‌که رژیم غاصب صهیونیستی با ترور فرماندهان مقاومت به دنبال تضعیف این جریان است، یادآور شد: جبهه مقاومت و حزب‌الله لبنان قدرتمندتر از آن است که با این حرکات مذبوحانه شکست بخورد.

◽️وی افزود: نتانیاهو و رژیم صهیونیستی در باتلاقی فرورفته‌اند که از آن بیرون نخواهند آمد و به‌زودی پیروزی جبهه مقاومت و حزب‌الله لبنان را جشن خواهیم گرفت.

🔸امام‌جمعه پل‌دختر گفت: هفته سالمندان از هفتم تا ۱۳ مهرماه با شعار "سالمندی فعال، فردایی برای همه" است که باید سالمندان را نه برای هفته بلکه باید برای تمام سال تکریم کرد که این وظیفه‌ای انسانی و یک رسالت دینی و همگانی است.

♦️حجت الاسلام حاجی‌وند افزود: مسوولان، مردم و جوانان باید بدانند بزرگان و سالمندان برکت جامعه هستند که پیامبر اسلام(ص) فرمود: بزرگان را تکریم کنید زیرا مایه برکت قوم و شهر هستند که باید به این مهم توجه کنیم.

 ✍خبرنگار: #غلامرضا_مهرابی**

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1‌

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

‍ 🌀 #کارگاه_طنز_مهراب🌀

 ✅ #اگر_باشد

در هر کجا گر بهترین محصول باشد
بی شک نتیجه زحمت مسئول باشد

سخت است امروزه گذر از این گرانی
چونکه برای ما گرانی غول باشد

آسوده خاطر نیست کس در این زمانه
اذهان مردم دائما مشغول باشد

هر رهگذر در این محل نسخه در دست
دنبال قرص و شربت و آمپول باشد

آنکه برآید از پس این زندگی خوب
گر نیست رستم لااقل هرکول باشد

اوضاع فعلی غم به دلها می نشاند
کمتر کسی شاد و خوش و شنگول باشد

آنکس که می باید دهد انجام کاری
دنبال در آوردن بامبول باشد

نازم به آن مسئول خوب و با کفایت
آنکه خدایش پست و عشقش پول باشد

دارد به هر بانکی حساب و هر حسابش
ُپر یا به قول نسل فعلی فول باشد

خود گرچه از نالوطیان کهنه کار است
فرزندش آقازاده ای سوسول باشد

 بی خیر هست و هم ندارد دست دادن
اما گرفتن نزد او مقبول باشد

ماشین من کی میرسد آخر به مقصد
فرمان "غمین" گر دست یک گاگول باشد

گاگول= احمق ، گیج

 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1‌

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

🕚شبی حداقل #یک_دقیقه_کتاب  بخوانیم📚
 

📚انسان به کندی تغییر می‌کند. به همان کندی‌ای که بهار تبدیل به تابستان و تابستان تبدیل به پاییز و پاییز تبدیل به زمستان می‌شود؛  هرگز کسی نمی‌فهمد در کدام لحظه بهار تبدیل به تابستان می‌شود. یک روز صبح از خواب بیدار می‌شویم و حس می‌کنیم هوا گرم است. تابستان وقتی ما در «خواب» بودیم، فرا رسیده است.

از کتابِ #اگر_خورشید_بمیرد
#اوریانا_فالاچی
ترجمه: #بهمن_فرزانه

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95

🕚شبی حداقل #یک_دقیقه_کتاب  بخوانیم📚



📚انگار یک عمر بر لبه‌ی پرتگاه ایستاده بودم و با دیدن او سرانجام این ایمان را در خود یافتم که بپرم. چرا که برای اولین بار در زندگی مطمئن بودم که زمین نمی‌خورم و به پرواز درخواهم آمد.

از کتابِ #اگر_حقیقت_این_باشد
#کالین_هوور

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95

🕚شبی حداقل #یک_دقیقه_کتاب  بخوانیم📚



📚وقتی بدترین بدترین‌ها را تجربه می‌کنی، دنبال آدم‌هايی مثل خودت می‌گردی، آدم‌هایی گرفتارتر از خودت؛ و از آنها استفاده می‌کنی که حست نسبت به اتفاقات وحشتناکی که برای خودت افتاده، بهتر شود.

از کتابِ #اگر_حقیقت_این_باشد
#کالین_هوور

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95

⚖ #اگر می‌شود فرد را #احضار کرد حکم جلب ندهید

🔹محسنی‌اژه‌ای در نشست شورای عالی قوه قضاییه با رؤسای کل دادگستری و دادستان‌های مراکز استان‌ها:

🔹برای بازداشت یک متهم مالی ۱۰، ۱۵ نفر داخل خانه می‌ریزند، مگر تروریست می‌خواهید بگیرید؟

🔹وقتی می‌خواهید حکم بدهید ببینید واقعا حکم جلب لازم است.

🔹تحقیق کنید ببینید ضابط چگونه بازرسی می‌کند و فرد را جلب می‌کند.

🔹رئیس کل، دادستان و بازپرس مسئولیت دارند که تذکر بدهند./میزان


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

‍ ‍ ‍ 🔰#تجليل_از_خدمات_و_توفیقات_و_پرکاری_دولت‌_سيزدهم
📌حجت‌الاسلام #آروانی امام جمعه محترم معمولان در خطبه های نماز جمعه این هفته

💥 #دولت_سیزدهم_در_سطح_کشور بسیار پرکار و جهادی عمل می‌کند و دستاوردهای بزرگی داشته‌  انتظار است‌ در لرستان نيز به همین شکل و با رويکرد دولت انقلابی و مردمی عمل شود

💥 #توفیقات_دولت_علی_رغم_وجود  تحريم ها بدون امید واهی به آمریکا و امتیاز دادن‌ محقق شده‌
انسجام ملی و قدرت‌ اقتدار کشور دشمن را مجبور به پذیرش حقوق ما می‌کند

💥 #موفقيت_ها_در_توسعه‌_روابط؛ عضویت درپبمان های منطقه ای جهانی؛ آزادسازی اموال بلوکه شده ....  توسط دولتی اتفاق می افتد که غربگرایانی که حتی آب خوردن را به برجام  و توافق با آمریکا ربط می‌دادند  این دولت‌ را متهم به ضعف و بلد نبودن زبان دنیا می کردند


💥 #دشمن_با_بزرگ_نمایی_مشکلات‌ ؛ وارونه نمائی و سانسور خدمات‌ دستاوردها دنبال‌ نابودی امید است

💥 #مساجد_سنگر_و_قرارگاه_مقابله_با تهاجم فرهنگی و صيانت از ایمان و ارزش‌ های جامعه‌ و محل تربیت نسل مومن انقلابی است‌

💥 #برای_شکوه_و_رونق_مساجد_همه به ويژه خانوادها باید احساس مسئولیت کنند
  فاصله گرفتن از این اماکن و مجالس سرآغاز شیوع آسیب های اجتماعی وسقوط و خسارت تدریجی در دنیا و آخرت است‌

💥 #توفیقات_در_صنعت_دفاعی_ثمره ايمان؛ تلاش‌؛ خودباوری و موجب‌ بازدارندگی دشمن و از مولفه های مهم قدرت‌ و اقتدار کشور است‌
روزی دغدغه دشمن جلوگیری از ورود سلاح های ابتدایی بود اما امروز دغدغه اش ممانعت از صادرات سلاح های پيشرفته و بعضا منحصر به فرد ایران است‌

💥 #کودتای ۲۸_مرداد_از_اسناد_آشکار دخالت‌ ؛ جنايت و خيانت آمریکا نسبت به ملت‌ ايران است‌
رژیم سفاک پهلوی که به صورت سیستمی فاسد بود بخاطر اینکه دست نشانده مستکبرین و حافظ منافع آنها بود و زمینه سلطه و غارتگری آنها را فراهم کرده بود مورد حمابت کامل‌ آنها بود

💥 #اگر_مجاهدت_حافظان_امنيت وخادمین حرم نبود حادثه تروریستی حرم حضرت احمدبن موسی شاه چراغ علیه السلام به یک فاجعه بزرگ تبدیل می شد

💥 #حافظان_امنيت_گروها_و_اقدامات‌ تروریستی زیادی را قبل از انجام کشف و خنثی می‌کنند لذا باید قدر دان این همه مجاهدت و امنيت پایدار باشیم و بدانیم امنيت؛ وحدت‌ و تماميت ارضی مورد طمع وهدف توطئه های دشمنان‌ است‌

💥 #حادثه_شاهچراغ_ضمن_یاد_آوری ارزش‌ نعمت بزرگ  امنيت  ساماندهی و نظارت‌ هرچه‌ بيشتر بر اتباع خارجی را متذکر می‌شود

💥 #تخريب_سپاه‌_و_بسيج_بعلت_نقش‌ مؤثر آنها  در دفاع از آرمان‌های انفلاب و شکست‌ توطئه‌های مختلف استکبار جهانی و مزدورانش صورت می‌گیرد

💥 #جبهه‌_استکبار_در_مناطق_مختلف روبه افول و کشورهای مستقل و ضد استکباری در آفریقا ؛ آمریکا لاتین ؛ آسیا  رو به فزونی است‌
جبهه‌ استکبار بابد بفهمد هزینه دست‌ برداشتن از مواضع استکباریش کمتر از هزینه مقابله‌ با جبهه‌ مقاومت است‌

💥 #با_پيگيري_های_زیاد_مجوز_استفاده از زمین تحت مدیریت دفتر امام جمعه جهت‌ آرامستان جدید گرفته شده ان شاءالله شهرداری زيرساخت لارم برای بهره برداری از آن را ايجاد کند تا مشکلات‌ مردم‌ در خصوص کمبود زمین برای دفن اموات مرتفع گردد

✍ #روابط_عمومی_نهاد_امامت_جمعه معمولان

27مردادماه 1402

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🚨 #کانال_خبری_وقایع_پلدختررا در پیام‌رسان‌های زیر دنبال کنید

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95

🖇🖇

✅🔶هفت عبارت نیروبخش که در زمان‌های سختی باید به خود بگویید

🔶هیچ چیز دائمی نیست:
#هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه

🔶زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : #خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه

🔶زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم:
#بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید

🔶عبور از رنج منو دانا تر میکنه:
#هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید

🔶حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم :
# کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید

🔶ترس هیچ چیز را عوض نمیکند:
#اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید

🔶بهترین گزینه ادامه دادنه:
#زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید⚜⚜

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🚨 #کانال_خبری_وقایع_پلدختررا در پیام‌رسان‌های زیر دنبال کنید

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

🛞 #اگر_تایر_خودرویتان #ترکید_ترمز نکنید


🔰اگر از غریزه پیروی کنید احتمالا ترمز می کنید، اما  تایر ترکیده به بند کفشی می ماند که زیر پا گیر می کند و شما را به زمین می زند؛ بنابراین ترمز کردن  یعنی چپ شدن خودرو🤕

با فشردن پدال گاز، اما نه با شدت، تنها دو یا سه بار، به صورت مقطع و نه چندان با فشار. خودرو کم کم مهار می شود و بعد فرصت دارید به احتیاط آن را به کناری بکشید. اگر خوش شانس باشید تایر ترکیده خود خودرو را متوقف می کند و نیازی به مهارت های بدلکاری نیست.

بفرست برای بقیه شاید جون یک نفر رو نجات دادی...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🎞 #ببینید

🔺▪️ "#خشایار_جوادی" وکیل پایه یک دادگستری پلدختر و مدرس دانشگاه، در رابطه با آیا #اگر کارگری به بیماری ناشی از کار مبتلا شود کارفرما چه تکلیفی دارد؟توضیح می دهد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖


👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

✅🌐 #اگر_بیدار_شدید و هنوز #خوابتان می آید و #کسل هستید حتما بخوانید


🔰گر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.

🌀بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.

🔹بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است. از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد. حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.

🔻اگر چه بی خوابی شایعترین شکایت خواب است، اما تنها اختلال خواب نیست. بی خوابی نشانه ای ازیک مشکل است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در فردی می تواند چیز ساده ای مانند نوشیدن کافئین بیش از حد در طول روز بی خوابی ایجاد کند در فرد دیگر بی خوابی نشان دهنده یک بیماری یا اضطراب است.

🔺خبر خوب این است که بسیاری از موارد بی خوابی را می توان با تغییراتی در خود، بدون تکیه بر متخصصان خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد.

◽️ #علل_بی_خوابی: بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید.

🔸به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد.

⬇️ #سوالات_زیر_شما را در یافتن علت بی خوابی کمک می کند:

🔻آیا شما تحت استرس زیاد قرار دارید؟

◾️آیا شما افسرده یا احساس عاطفی منفی دارید؟

◽️آیا شما با احساس مزمن اضطراب مبارزه می کنید؟

🔸آیا شما به تازگی یک تجربه آسیب زا داشته اید؟

🔹آیا شما هر گونه داروهایی که بر خواب تاثیر می گذارد مصرف می کنید؟

🔺آیا شما هر گونه مشکل جسمانی دارید؟

🔻آیا محیط برای خواب آرام و راحت دارید؟

▪️آیا وقت کافی برای در نور روز بودن صرف می کنید؟

▫️آیا شما سعی می کنید هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید؟

🟡 #علل_شایع_جسمی و روانی بی #خوابی

🔻گاهی اوقات، بی خوابی فقط چند روز طول می کشد و به خودی خود از بین می رود ، به ویژه هنگامی که بی خوابی به علت های آشکار، مانند استرس بیش از حد، فقدان کسی یا چیزی و ... باشد. اما ممکن است بی خوابی سرسخت و مداوم باشد. بی خوابی مزمن است معمولا به یک موضوع ذهنی یا جسمی خاصی گره خورده است.

🔹مشکلات روحی و روانی است که می تواند بی خوابی ایجاد کند: افسردگی، اضطراب، استرس مزمن، اختلال دو قطبی، اختلال استرس پس از ضربه.

🔸داروهایی که می تواند موجب بی خوابی شود: داروهای ضد افسردگی. سرماخوردگی و آنفولانزا که حاوی الکل؛ داروهای ضد درد حاوی کافئین؛ دیورتیک ها، کورتیکواستروئیدها، هورمون تیروئید، داروهای فشار خون بالا است.

🔸مشکلات پزشکی است که می تواند منجر بی خوابی شود: آسم، آلرژی، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید، بازگشت اسید به مری، بیماری های کلیوی، سرطان، درد مزمن.

🔻اختلالات خواب است که می تواند منجر بی خوابی شود: سندرم آپنه خواب، حمله خواب، پاهای بی قرار.

✴️ #علل_بی‌خوابی_و درمان

🔹بعضی از کارهایی که شما برای مقابله با بی خوابی انجام می دهید در واقع ممکن است مشکل را بدتر کند. برای مثال، اگر شما با استفاده از قرص های خواب آور و یا الکل به خواب می روید، خوابیدن شما در دراز مدت مختل می شود. یا اگر شما در طول روز قهوه زیادی مصرف می کنید در خوابیدن دچار مشکل می شوید. اغلب، تغییر عادات برای مدت کوتاهی موجب تقویت بی خوابی می شود اما زمانی که شما بتوانید به خوبی این تغییر را انجام دهید به طور حتم راحت تر می خوابید.

🔸شاید عاداتی مانند استرس زیاد در طول روز، گشت و گذار زیاد در اینترنت، خوردن غذایی خاص و یا تفکر و مطالعه، برخی مواقع موجب بی خوابی در شما شود. با یادداشت کردن آن می توانید راحت تر علت بی خوابی را بیابید.

⚪️ #عادات_جدید_اتخاذ کنید

◾️اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام، تاریک و خنک است. سر و صدا ، نور و گرما می تواند با خواب تداخل پیدا کند. در اتاقتان فن داشته باشید. نور را با پرده بپوشانید.

📌 #اگر_دچار_فراموشی کوتاه مدت شده اید علت را در گزینه های زیر بیابید

▫️ #کم_آبی:

▫️ مهم ترین عامل​ از دست دادن حافظه است. پس برای پیشگیری از ضعف حافظه به مقدار کافی مایعات بنوشید.

🔸 #تیروئید_ناکارآمد:

▫️ اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد

▫️ #کمبود_خواب:

▫️ افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔰 #اگر_حقایق_جامعه را روایت نکنید دشمن آنرا ۱۸۰ درجه خلاف واقع روایت میکند/ حادثه‌ تسخیر لانه‌ی #جاسوسی را روایت نکردیم، دشمن آنرا دروغ روایت کرده است!

🔻 رهبرمعظم انقلاب، صبح امروز: شما روایت کنید حقایق جامعه‌ی خودتان و کشور خودتان و انقلابتان را. اگرشما روایت نکنید دشمن روایت میکند؛ شما اگر انقلاب را روایت نکنید دشمن روایت میکند؛ شما اگر حادثه‌ی دفاع مقدس را روایت نکنید دشمن روایت میکند، هرجور دلش میخواهد. توجیه میکند، دروغ میگوید، ۱۸۰ درجه با این خلاف واقع، جای ظالم و مظلوم را عوض میکند. شما اگر حادثه‌ی تسخیر لانه‌ی جاسوسی را روایت نکنید که متأسفانه نکردید، دشمن روایت میکند و کرده. دشمن روایت کرده، روایتهای دروغ. این کاری است که ما باید انجام بدهیم، این وظیفه‌ی جوانهای ما است.

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔹️ #اگر_کارمندان_دولت پس از اخطار و مرخصی اجباری بدون حقوق باز هم واکسن نزنند چه اتفاقی می‌افتد؟

▪️معاون نوسازی اداری سازمان اداری و استخدامی کشور پاسخ می دهد.

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

◾️🔺 #اگر_خواب_می‌بینید که از ارتفاع سقوط می‌کنید، این مطلب را بخوانید

🔺 دانشمندان آمریکایی می‌گویند مطالعات حاکی از آن است که حس سقوط در خواب یک حالت بی خطر است و فرد نباید خیلی نگران سلامتی خود به دلیل این مشکل باشد.

◾️ شواهد نشان می‌دهد مواردی همچون استرس، کمبود خواب، خستگی، و ورزش شدید می‌تواند خطر بروز این حالت را در خواب افزایش دهد.

🔺 همچنین مواد تحریک کننده مانند کافئین و نیکوتین که به ترتیب در قهوه و سیگار یافت می‌شود یکی از محرک‌های بروز حس سقوط در خواب می‌تواند باشد.

◾️ اگر از جمله افرادی هستید که به طور دائمی از اضطراب و بی خوابی رنج می‌برید باید به یک روانشناس مراجعه کنید.

🔺تقریباً در ۷۰ درصد افراد این مشکل ناشی از یک ترس بی زیان است و می‌توان آن را به راحتی درمان کرد.

◾️ هر زمانی که شاهد بروز حس سقوط در خواب هستید نفس عمیق کشیده، خونسردی و آرامش خود را حفظ کرده و دوباره به خواب بروید.

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

 ♨️ #اگر_این_پنج علامت را دارید، برای معاینه #اورژانسی چشم اقدام کنید !

مدیر برنامه ملی پیشگیری از نابینایی و سلامت چشم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: افراد بالای ۴۰ سال، دارای سابقه خانوادگی آب سیاه، دارای سابقه دیابت یا فشار خون بالا، استعمال طولانی مدت سیگار، سابقه استفاده طولانی‌مدت از عینک و شماره چشم بالا سالیانه اقدام به معاینه چشم کنند.

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

١۴٠٠٫٠۷٫٠۴
🔴 #اگر_دانش‌آموزی_هنوز ثبت نام نکرده، در #شاد احراز هویت نمی‌شود

🔹 رییس مرکز هماهنگی حوزه وزارتی آموزش و پرورش گفت: اطلاعات حدود ۱۴ میلیون و ۷۰۰ هزار دانش آموز ثبت نام شده، به «شاد» منتقل شده است اما اگر دانش آموزی به هر دلیلی هنوز ثبت نام نشده باشد در شاد احراز هویت نخواهد شد.

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

‍  
✅🌐 #اگر_استرس_دارید، این ۱۰ راهکار را انجام دهید


🔰وقتی فشار بیشتر از آنچه به آن عادت داریم بر ما وارد می‌شود، حس استرس به ما دست می‌دهد. روان و بدن واکنش‌های گوناگونی به استرس نشان می‌دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس.

📌#اگر_استرس_دارید، این ۱۰ راهکار را انجام دهید

🌀استرس می‌تواند بسیاری از فعالیت‌های ما را تحت تاثیر قرار دهید، به همین دلیل کنترل آن بسیار اهمیت دارد.


🔰در این مطلب با ۱۰ راهکار برای مقابله با استرس آشنا شوید.


۱- پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند.


۲- بکوشید روش‌ها و راه‌هایی برای استرس‌زدایی به کار ببندید. تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا مؤثرند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. به قول معروف کار نیکو کردن از پر کردن است.


۳- قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.


۴- وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس مؤثر هستند و سبب می‌شوند که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند.


۵- استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌شود.


۶- ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید.


۷- افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد.


۸- نکته‌ دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید.


۹- وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر گیرید.


۱۰- خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک م وی‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تأثیر دارد.

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔴 #اگر_جمعه_عید فطر باشد روز یکشنبه #تعطیل است؟

🔸با توجه به نزدیک شدن عید فطر و تعطیلات بعد از آن سوالی که امروز در بین مردم ایجاد شده است که تعطیلات عید چگونه خواهد بود.

🔸طبق قانون مصوب مجلس شورای اسلامی در سال ۹۰ عید فطر دو روز (روز عید و فردای عید) تعطیل است. اما نکته جالبی در قانون مجلس وجود دارد این است که بر اساس آن اگر عید فطر پنج شنبه بود باید روز شنبه بعد از عید فطر تعطیل شود و اگر عید فطر روز جمعه باشد باید شنبه و یکشنبه تعطیل شود که حتی این موضوع توسط سخنگوی شورای نگهبان هم در سال ۹۰ در مصاحبه با خبرگزاری خانه ملت تایید شده است. حال باید دید که چه می‌شود و تعطیلات عید فطر به چه گونه‌ای خواهد بود.

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

‍ ✅🌐 #عادی_انگاری_مردم موجب شیوع #موج_چهارم کرونا می شود


🌀سید "#حبیب_الله_موسوی"بخشدار معمولان در گفت و گو با خبرنگار فرهنگ لرستان اظهار داشت:

 
💥 #عادی_پنداری_مردم نسبت به کرونا ، به طور قطع  موج جدید شیوع این ویروس را به دنبال دارد.
 
💥 #مردم _از_شرکت_در هرگونه تجمع های  شادی و عزا که منشا و عامل انتشار این بیماری هستند ، خوداری کنند

💥 #اگر_فرد_مشکوک به ابتلا به کرونا که علائمی مانند تب را دارد از قرنطینه شدن خودداری وهمکاری نکند، اقدام های  قانونی در رابطه با قرنطینه  انجام می شود.

💥 #خوشبختانه_تاکنون_مردم  همراهی خوب و مناسبی در زمینه رعایت پروتکل های بهداشتی در شرایط کرونا داشته اند.

 💥 #کمک_به_فرهنگ‌سازی و آموزش در راستای رعایت بهداشت فردی و عمومی  و خودداری ازهرگونه تجمع  از جمله  مراسم فاتحه‌خوانی و عروسی از مواردی است که از موج چهارم کرونا و افزایش مبتلایان در فصل زمستان خودداری می کند.

 
📸عکس وخبر:#سمیرا_مردانی.خبرنگار


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔴وقایع پلدختر در پیام رسان سروش👇
📡sapp.ir/vaghayeh9