❓Какие витамины необходимы нам в холодное время года, и в каких продуктах они содержатся. 🧈1. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыбий жир, говяжья печень, творог, сыр, сливочное масло, икра. 🌰2. Основные источники витамина Е: растительные масла, орехи, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, молоко. 🥜3.Много витаминов группы B в кедровых и грецких орехах, фисташках, арахисе, чечевице, гречке, кукурузе, свинине, печени. 🫑5. Витамин С Содержится в ягодах, фруктах и овощах. Много витамина в облепихе, черной смородине, киви, белых сушеных грибах, зелени петрушки и укропа, брюссельской капусте, брокколи. ☀️6. Для образования витамина Д в коже необходимо воздействие ультрафиолетовых лучей. 🐟Пищевыми источниками витамина Д являются некоторые водоросли, жирные сорта рыбы, рыбий жир, лесные грибы лисички. #Роспотребнадзор_Рязань #Санпросвет