▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️ Многие люди употребляют фрукты или пьют сок😀 после плотной еды, тем самым наносят себе только вред. Для того, чтобы организм получил максимум пользы, не рекомендуется употреблять фрукты сразу после еды, так как они, соприкасаясь с основной пищей, начинают закисать и бродить. ❗️Употреблять фрукты можно не раньше, чем через 2-4 часа после еды. Если это были тушёные овощи или салат из свежих овощей, то перерыв должен составлять около 2-х часов. После круп перерыв должен быть 3 часа. Если Вы съели птицу, мясо, яйца, то лучше съесть фрукты через 4 часа. ▫️▫️▫️Самый лучший вариант употреблять фруктовый десерт за полчаса, час до еды или в перерывах между едой. При приёме фруктов перед основной едой максимально усваиваются витамины и мы теряем лишние килограммы. Фрукты следует употреблять в натуральном виде (после термической обработки теряется большинство витаминов и минералов). В кожуре содержится тоже много полезных веществ, поэтому, если возможно, употребляйте и ее в пищу (допустим, яблоки, груши). ❗️Первая половина дня самое лучшее время для употребления фруктов. Если есть эти продукты в это время, то они «настроят» Ваш желудок на правильную работу на оставшийся день. А Вы делаете промежутки между основными приёмами пищи и фруктами или едите их когда захочется❓ #питание@Tsvetiipakhni