10 правил здорового питания: 1. Завтракайте! 🥘 Самый плохой завтрак тот, которого нет. 2. За 15 - 20 минут перед каждым приёмом пищи следует выпивать стакан тёплой воды🥛. Вода подготавливает организм к дальнейшей еде🍳, уменьшает чувство голода, способствует улучшению метаболизма. 3. Еда должна быть свежая🥗. 4. Нельзя употреблять очень холодную и очень горячую пищу и напитки☕️. 5. Каждый прием пищи необходимо начинать с сырых овощей 🍅 или фруктов 🥑 (если всё в порядке с ЖКТ). 6. Еда должна быть разнообразной и сбалансированной 🌮. 7. Необходимо тщательно пережёвывать пищу🍗. 8. Наслаждайтесь едой! 🌯Не торопитесь, делайте перерывы между едой. 9. Ешьте 4 раза в день с промежутками около 4 часов и соблюдайте норму питания. 10. После еды не следует сразу вставать и вести активную деятельность. А вы всем следуете правилам❓️😉 Более подробно о каждом пункте написано в моём Дзен-канале: http://dzen.ru/navolnezdorov_ya Если вам пост был полезен, ставьте ❤️, делитесь с близкими и подписывайтесь на канал❗️ #питание@Tsvetiipakhni