مرکز نزدیکی به خدا

به نام خدا
#دوره_تقویت_عزت_نفس
#جلسه_هشتم
#یکپارچگی_شخصی (ششمین رکن عزت نفس)

✔انسجام یعنی هم خوانی،یعنی انکه کلام ورفتار ماباهم همخوانی داشته باشند،اشخاصی رامی شناسیم که به انهااطمینان داریم واشخاصی هم هستندکه به انها اطمینان نداریم. اگردلیل این راازخودسوال کنیم،خواهیم دیدکه همخوانی حرف اول رامی زند.انسان به همخوانی اعتمادمیکند وبه ناهمخوانی مطمئن نیست👍

✔وقتی به شکلی رفتارمیکنیم که بابرداشتمان ازانچه مناسب است درتضادقرارمی گیریم،پیش خودبی اعتبارمی شویم.

🔮دربحث درباره انسجام به سوالاتی ازاین قبیل برمیخوریم:
ایامن شخص صادق،قابل اعتمادی هستم؟
ایابرسر قول وقرارهای خود می ایستم؟
ایاهمان کاری که تحسین میکنم انجام میدهم؟
اماواقعا کاری راکه زشت میدانم ازانجامش امتناع میورزم؟

✔وقتی رفتارمان باقضاوتمان ازانچه درست است درتضادباشد ابرویمان نزد خودمان ازبین میرود.کمتربه خودمان احترام میگذاریم واگراین شرایط ادامه پیداکندوعادت شود،کمتربخودمان اعتمادمیکنیم ویااصولااعتمادمان به خودمان سلب میشود وعزت نفس خدشه دارمیشود.

🎀احساس گناه وسرزنش خود ازعزت نفس میکاهد.

📌برای رسیدن به احساس انسجام به پنج مرحله نیازداریم:

1⃣باید به این نکته توجه کنیم که اقدام ناراحت کننده راماانجام داده ایم.بایدواقعیت را بپذیریم وازان فرارنکنیم.مااینکارراکرده ایم،این رامیپذیریم ومسئولیت آن راقبول میکنیم.

2⃣به این توجه می کنیم که چرااینکارراکردیم.باخودبرخوردمهرانگیزمی کنیم اماازموضوع طفره نمی رویم.

3⃣اگراشخاص دیگری نیزتحت تاثیرکارمااسیب دیده اندبه انهانیز توجه می کنیم به انهامی گوئیم که ازاسیبی که به انهازده ایم اطلاع داریم.به انها می گوییم که احساساتشان رادرک می کنیم.

4⃣هراقدامی اصلاحی لازم راانجام می دهیم

5⃣باخودعهدمی کنیم که دراینده به طرزدیگری رفتارکنیم.

🔴 #سوال

اگر معیارهای ماغیرمنطقی یااشتباه باشندچه می توانیم بکنیم؟
ممکن است ارزشهایی رابپذیریم که مغایرطبیعت وخواسته های ماباشد.بسیاری ازارزش های حاکم،داشتن روابط جنسی،شادی ونشاط،توجه به جسم و...رامنع میکنند.

✔اگراحساس کنیم که رعایت برخی از معیارهابرای ماتخریب کننده است،بایددرمعیارهاتجدیدنظرکنیم.


🔘 #پایان_دوره_تقویت_عزت_نفس 🔘

ان شالله که این دوره براتون کاربردی بوده باشه😊ممنون ازهمراهیتون🕊
مطالب این دوره برگرفته از کتاب #روانشناشی_عزت_نفس اثر دکتر ناتانیل براندن هست.
عکس جلد کتاب رو براتون میفرستم افرادی که حس میکنن مطالبش کاربردی هست میتونن کتابش رو تهیه کنن وکل مطالب رو مطالعه کنن👌