(продолжение поста про право на помощь, начало - здесь) Что я имею по этому поводу сказать? Много что, но если пропустить ту часть, где я нецензурно бурчу и сосредоточиться на главном, то три вещи и два постскриптума: 1️⃣ Осознавать границы своих возможностей, запрашивать помощь там, где она нужна, а также там, где она облегчит жизнь, - это не инфантильность и не слабость, а колоссально важный навык взрослого человека. Вовремя запросить нужную для себя помощь и получить ее - ни разу не детское умение. Организация подходящей помощи - это часть того самого “сам”, потому что взрослый человек, справляющийся со своей взрослой жизнью и порцией ответственности, среди прочего должен уметь оценивать риски, делегировать, страховать слабые места, при необходимости привлекая для этого навыки и умения других людей, заключать договоренности и следить за их соблюдением. 3️⃣ Категории “сложно-легко” - это не то, что можно измерить линейкой или взвесить в граммах. Если вам тяжело разбирать домашнюю аптечку или следить за запасами собачьего корма и стирального порошка, значит, вам тяжело. И тот факт, что кому-то там где-то там легко, ничего здесь не изменит. Можно разобраться, что именно делает такие задачи тяжелыми, в том числе, в терапии. Возможно, это что-то изменит и больше проблем вроде “ааа, у меня уже нет чистых носков, а стирку все еще не запустить!” не будет. А возможно вы поймете, что это для вас тяжело, точка. И тут возникнет третий пункт: 3️⃣ Помощь, которая вам может быть нужная в разное время вашей жизни и в разных ее областях, разнообразна. Она может не ограничиваться партнером, психологом и клинингом раз в две недели. Может быть, вам нужен человек, который с вами за ручку будет ходить по официальным инстанциям собирать бумажки, а потом скажет, что вы молодец и достанет из кармана гематогену с ежиком. А может, кто-то, кто придет и наведет порядок на вашем балконе, который давно превратился в филиал Британского музея, полного древностей, до которого пятый год не доходят руки. Или кто-то, кто будет следить за графиком прививок для детей и питомцев, заранее записывать вас к врачам и напоминать о записи, потому что вашего внимания никак на это не хватает. Постскриптум №1: Если вы в терапии и ждете чего-то от нее, а это все не приходит и не приходит, сверьтесь лишний раз с собой - может, вам не терапия нужна, а другая помощь, которая заключается в том, что кто-то должен к вам прийти и сделать что-то вместо вас или вместе с вами? Коллегам на заметку: мы работаем только с психикой наших клиентов - и да, мы можем распаковать что-то внутрипсихическое, но мы не всемогущи и наша помощь не заменит той, которая должна быть получена в ином виде от иных людей. Постскриптум №2: Личные помощники - это не только для больших начальников и важных директоров. Клининг и помощь по дому - это не только для жен миллионеров или зажравшихся охреневших лентяев. Ребенок - проект, который невозможно вытянуть исключительно силами родительской пары без помощи извне. Помощь от друзей - хорошо. Помощь за деньги - тоже хорошо. Можно не дожидаться болезни, выгорания и нервного срыва, чтобы не делать чего-то самостоятельно и делегировать кому-то. Нервный срыв всегда успеется, дело нехитрое, почему бы вместо этого не попробовать немножечко пожить в чуть большем комфорте, чуть большей свободе и чуть большей простоте? Или множечко.