🌿طب سنتی شفا🍀

🔴 تغذیه و #ورزش درمان مشکلات روحی

♻️ علت ۵۰ درصد #مشکلات_روحی ما (اضطراب، افسردگی، خشم، پرخاشگری، ناامیدی، بدبینی، زودرنجی و ...) #تغذیه نادرست و عدم توجه ما به جسم‌مان است!

با #سنگ_کیسه_صفرا چکار کنیم⁉️

✅ ۲۰ گرم از گیاه اسفرزه  را در یک لیوان آب جوشانده و ۴ روز تکرار شود دافع سنگ کیسه صفرا است.

🍃🍂 @teebe_shafa

🔴 پاکسازی بدن با #تعریق

♻️ یکی از روش های پیشگیری (حفظ صحت) و نیز درمانی، تعریق است و دفع عرق برای سلامتی ضروری است که متاسفانه امروزه به
علت #کاهش_فعالیت های جسمی، این استفراغ طبیعی به خوبی انجام نمی‌شود.

♻ تعریق بر دو نوع می‌باشد:

1- تعریق طبیعی، مانند فعالیت بدنی، استفاده از گرمابه.

2- تعریق با استفاده از دارو.

باید توجه داشت که در حال تندرستی ایجاد تعریق پیشگیرانه از طریق دارو، #زیان_آور است.

در حالی که #ورزش با گرم کردن درون و #گداختن_فضولات باعث دفع طبیعی آنها از طریق تعریق می‌شود.

تعریق یکی از بهترین روشهای عمومی جهت پیشگیری و درمان #کرونا یا آنفلوآنزاست، منوط به اینکه بعد از تعریق در معرض هوای سرد قرار نگیرند چراکه خود منجر به بروز اقسام بیماری از دسته #سرماخوردگی، زکام، نزله، #کرونا و #آنفولانزا می‌شود.

@teebe_shafa

🔴 آیا کارهای خانه #ورزش محسوب می‌شود؟ (۱۰۵)

♻️ چه نوع ورزشی برای پیشگیری از و درمان #تنبلی_تخمدان مد نظر است؟

🔴 راه‌های پیشگیری از #تنبلی_تخمدان (۱۰۴)

♻️ #ورزش، پیشگیری از افزایش وزن، پرهیز از #استحمام در ایام قاعدگی، پرهیز از #پرخوری و چندخوری، پرهیز از مواد غذایی قندی بخصوص قند مصنوعی، و ... توصیه می‌شوند.

@teebe_shafa

🔴 عوامل موثر در #پوکی_استخوان (۷۸)

🔉 استاد فاتح

#بانک_کلسیم
#ورزش
@teebe_shafa

🔴 پیشگیری از #قوزِ پشت

♻️ اگر روزانه ساعات زیادی رو با #موبایل کار میکنید، اگر قوز گردن دارید، اگر #دیسک_گردن دارید، اگه مجبورید پشت میز کامپیوتر به مدت طولانی بشینید یا میخواید درگیر دیسک کمر و گردن نشید!

👈 این حرکات ساده رو حتما روزانه انجام بدید ...

#ورزش

@teebe_shafa

✔️ یه تمرین خیلی ساده برای از بین بردن غبغب

#ورزش


https://t.center/teebe_shafa

#ورزش_درخانه

💫تقویت عضلات شکم

هر حرکت در 3 ست با 12 تکرار انجام شود، بین هر حرکت 30 ثانیه استراحت داشته باشید

✅ قبل از #ورزش دمنوش یا شربت #به‌لیمو بخورید

🍵عصاره به‌لیمو غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که خطر استرس اکسیداتیو را کاهش داده و احتمال آسیب‌های عضلانی در تمرینات شدید بدنسازی را از بین می‌برد.

🍵توصیه می‌شود که قبل از شروع تمرینات برای بهبود عملکرد ورزشی از مکمل، دمنوش یا شربت به لیمو استفاده کنید.

#ورزش
💫چند مدل طناب زنی برای چربی سوزی
طناب زدن عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است.
هر مدل طناب سه سِت
بین هر ست 90 ثانیه استراحت

💫چند ورزش ساده
برای چربی شکم و پهلو... !🍑

👈یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن تاثیر داره شکم و پهلو هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻)

به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید

#ورزش_در_خانه

#ورزش
💫چند مدل طناب زنی برای چربی سوزی
طناب زدن عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است.
هر مدل طناب سه سِت
بین هر ست 90 ثانیه استراحت

✅ قبل از #ورزش دمنوش یا شربت #به‌لیمو بخورید

🍵عصاره به‌لیمو غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که خطر استرس اکسیداتیو را کاهش داده و احتمال آسیب‌های عضلانی در تمرینات شدید بدنسازی را از بین می‌برد.

🍵توصیه می‌شود که قبل از شروع تمرینات برای بهبود عملکرد ورزشی از مکمل، دمنوش یا شربت به لیمو استفاده کنید.

#ورزش_درخانه
💫تمرین چربی سوزی

@