Когда в феврале мир дал трещину, у меня хотя бы находились слова. Какие-никакие, но всё же. А сейчас осталось только чувство, как будто стоишь посреди дороги, а на тебя прёт огромный грузовик. У него на бампере шипы и лезвия. Он едет и сигналит вовсю — не потому, что хочет предупредить, а чтобы и без того парализованный ты ещё глубже врастал в асфальт от ужаса. Время свернулось в бесформенную кляксу и отмеряется промежутками между сводками новостей. Куда дальше? Что ещё нужно будет из себя вырвать? Сколько ещё «невозможного» в очередной раз станет насильственно свершившимся фактом? Это даже не ощущается как сон, а как какой-то безвыходный лимб, который впитывает все эмоции, слёзы, слова и голоса, как серая больничная вата. Был бы сон, я бы уже спокойно вышла в окно, а потом нарисовала вокруг новый. А здесь тупое бессилие от созерцания реальности, которую ломают под всеми углами и сшивают мясом наружу. Даже адекватность и поддержка в инфополе недолетевшими криками застревает где-то на полпути к восприятию — какая эмоциональная регуляция, какая забота о себе, переключение, ограничение инфопотока, не шутите так, что это может исправить. На фоне гремящего пиздеца только радикальные меры кажутся эффективными. Подобные мысли нормальны, сейчас за нас говорит и показывает шок. Но поддаваться ему — путь к ещё большему шоку и безумию. Раз уж единственное, что мы можем контролировать — мы сами, надо пользоваться хотя бы этим, даже если кажется, что зря и какая разница будет в братской могиле или под ядерным грибом. Давайте вот что. Устройтесь поудобнее и посмотрите вокруг себя. Соберите всё своё внимание и, как фантомной рукой, ощупайте им окружающие предметы. Сначала в те, что поближе и непосредственно к вам прикасаются, потом в те, что подальше. Какого они цвета? Из чего они сделаны? Чем этот материал мог быть раньше? Как эти предметы взаимодействуют с пространством, со светом, тенями, воздухом? Как они ощущаются кожей? Попробуйте представлять температуру, текстуру, вибрацию, не касаясь их. Продолжайте, пока не просканируете всю комнату. Не забывайте: сейчас ваше внимание — осязаемое продолжение вас, своеобразная конечность. Потом можно попробовать переключиться на себя — классическое внимание на дыхание и сердечный ритм, на взаимодействие кожи с поверхностями, положение тела, внутренние ощущения. Пощупайте пространство над головой. Это одна из базовых штук для заземления (наверное, это слово уже заебало тут всех, ну а как иначе, когда кукуха норовит прыгнуть в первый встречный рейс и отлететь далеко и надолго). Я использую её, когда понимаю, что из кошмарного настоящего понесло в несуществующее апокалиптическое будущее. А ещё когда мысли о том, что можно сбросить текущую версию себя и переместиться на ветку альтернативных событий, выходят за рамки фантазий и пытаются прорасти в реальность, цепляясь корнями за острые предметы, подоконники, дороги и рельсы. Ненавижу напоминать про дбт-шный TIPP STOP, но не так сильно, как то, что происходит с зимы, а к сегодняшнему дню расцветает всеми оттенками пиздецового. И да. У нас всё ещё есть жизнь. Есть дела, которые надо делать. Есть вещи, которые приносят утешение. Есть тело, которое нужно размять, накормить и напоить. Есть близкие, с которыми надо побыть. Есть проекты, над которыми надо поработать. Посмотрите на них. Им сейчас вы очень нужны, а они — вам. Это всё — жизнь. Всё — важно. #БортовойЖурнал