🥞 рецепт низкокалорийных высокобелковых панкейков (оладий) 😋 внешний вид не такой презентабельный, так как я их готовила вечером и переносила в контейнере, зато вкус - 💯/💯 кбжу на 2 штучки указаны на 2-м фото 🌸 ▫️ ингредиенты: 1 яичный белок 15 грамм протеина 25 грамм муки (у меня рисовая) 40 грамм мягкого творога или греческого йогурта ▫️ приготовление: белки желательно взбить, чтобы оладьи получились более пышными смешать все ингредиенты и выкладывать на расколённую сковороду, предварительно смазав маслом (у меня гхи) обжарить с двух сторон и оставить под крышкой на тихом огне минуток на 5 полить допингом и украсить по вкусу ♥️ приятного аппетита 😋