📖 Прочь из замкнутого круга! Д. Янг, Дж. Клоско Хочу порекомендовать вам очень классную книгу, написанную основателем схема-терапии для клиентов, проходящих терапию, или людей, которые только открывают для себя мир психологии. Вы узнаете об 11 ловушках (так авторы называют схемы) - закономерностях в поведении, которые формируются в детстве и закрепляются на всю оставшуюся жизнь. ↪️ по сути это проблемы, которые преследуют нас годами. Например: Почему я вечно наступаю на одни и те же грабли? Почему меня постоянно бросают? Почему я всегда стараюсь всем угодить? Почему я не могу доверять другим людям? Почему я всегда стремлюсь сделать все идеально и не могу просто забить на это? Ловушки управляют нашими мыслями, чувствами, действиями и отношениями с окружающими людьми. Каким-то образом мы умудряемся даже во взрослом возрасте создавать условия, похожие на те, что навредили нам в детстве: 🔵ребенок с отвергающими родителями скорее всего найдет себе отвергающего партнера; 🔵ребенок, которого критиковали в детстве, будет сильно подвержен влиянию общественного мнения, критиковать себя и страдать достигаторством; 🔵ребенок, которого постоянно контролировали в детстве, продолжает беспрекословно подчиняться другим без возможности сказать «нет» и т.д. Так и работают ловушки. В книге подробно описано, как и почему формируется наше деструктивное поведение и что с этим вообще делать. Там же вы найдете опросники, позволяющие выявить ловушки, мешающие вам нормально жить, и много классных упражнений для самопомощи. Очень рекомендую 💞