Виктория Шиманская EQ

С тревогой сталкивается каждый четвертый человек в мире – это нормально и естественно.

Тревога помогает нам справляться с вызовами. Но если её игнорировать, она может задержаться, превратившись в состояние, а затем и в черту личности. Чтобы этого не произошло, важно вовремя понять её причину и не дать тревожности стать вашей привычкой❗️

Поделитесь, как вы справляетесь с тревогой? Нужно ли добавить больше практик? Если да, я сниму для вас серию дыхательных практик. Хотите?

#психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #УправлениеЭмоциями #тревога #КакСправитьсяСТревогой

🚨 Новый выпуск «Ругать нельзя любить»! 🥳

Все оказалось проще, чем казалось!)

А вы умеете находить компромисс в подобных ситуациях?

#психолог #детскийпсихолог #эмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #воспитание

Представьте, что у вашего ребенка есть помощник, который решает рутинные задачи за секунды.

Я считаю, что ИИ – это отличный инструмент для обучения. ИИ облегчает выполнение рутинных задач и экономит время.

⏺Однако важно, чтобы ребенок не просто пользовался готовыми ответами, а понимал логику решений.

Как вам вообще тема ИИ? Интересно узнать больше о том, как ИИ может быть полезен в обучении? Хотели бы примеры кейсов или советы по использованию ИИ в реальной жизни? ⏬

🟢5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО У ВАС РАЗВИТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ


Эмоциональный интеллект – это навык, который помогает лучше понимать себя, создавать и поддерживать доверительные, здоровые и взаимоуважительные связи с другими людьми и справляться со стрессом и имениями.

Проверьте себя: сколько из этих признаков вы замечаете в своей жизни?⬇️

⏺Вы точно знаете, что чувствуете и разбираетесь в причинах этой эмоции в моменте. И не «застреваете» в эмоции
🟢пример: Я не просто расстроен, я разочарован, потому что у меня были ожидания, а план не сработал. Мне важно в следующий раз иметь план В»
⏺Вы умеете управлять своим эмоциями
🟢пример: Вы замечаете тревогу перед важной встречей и используете дыхательную технику, чтобы успокоиться
⏺Эмоции не берут верх над вами, вы реагируете адекватно
🟢пример: На критику вы отвечаете: «Спасибо за обратную связь», вместо того, чтобы обижаться
⏺Вы чувствуете других
Вы замечаете эмоции окружающих даже без слов
🟢 пример: Коллега тихий и задумчивый – вы спрашиваете: «Всё ли в порядке?» и предлагаете помощь
⏺Вы говорите о своих чувствах честно, через «я позицию»
🟢 пример: Вместо «Ты всё время опаздываешь!» вы говорите: «Мне важно начинать вовремя, это помогает чувствовать себя уверенно»
⏺В сложных ситуациях Вы находите возможности для роста
🟢 пример: Провал на работе? Вы думаете: «Теперь я точно знаю, как делать лучше в следующий раз!»

Эти навыки не даются с рождения – их можно развивать! 😊 Начните с маленьких шагов: замечайте свои эмоции, учитесь выражать их уважительно и обращайте внимание на чувства других

🗣Как освободиться от старых паттернов поведения? Обсудили с Евгением Головиновым

Психологические травмы оставляют след в сознании и теле, формируя напряжение, которое застревает в мышцах. Это сковывает нас, даже если мы этого не осознаем

Освобождение тела от напряжения меняет внутреннюю среду, позволяя «раскапсулировать» психическую энергию. В результате привычные стрессовые ситуации перестают вызывать старые реакции

👁Этот метод помогает не только снять напряжение, но и трансформировать реакции на жизнь, открывая путь к внутренней свободе..

Полный выпуск уже доступен:

📱 YOUTUBE
🌀 RUTUBE