#روانشنای_برای_همه🔷 اضطراب و نگرانیهای بیمورد:
⭕️بیشترِ نشانههای
#استرس و
اضطراب مشابه هم هستند: ازدسترفتن
#تمرکز،
#کجخلقی،
#اختلال_در_خواب و مشکلات معده.
⭕️ اما چیزی که میان این دو تمایز ایجاد میکند، احساس پیوستهی نگرانی و وحشت ناشی از
اضطراب است. تمام مشکلات مرتبط با
اضطراب یک اشتراک دارند:
#نگرانی و
#ترسی مداوم در شرایطی که تهدیدی وجود ندارد،
مثلا: «اگر به این زودیها شغلی پیدا نکنم، کرایهخانهام را نمیتوانم پرداخت کنم» یا «اگر رئیس در دلش از من متنفر باشد و قصد اخراجم را داشته باشد، چه کنم؟ دوباره بعد از اخراج برای پول کرایهخانه لنگ می مانم و بدبخت میشوم و… ». درواقع تمام این نگرانیها از مسائلی است که هنوز بهوقوع نپیوستهاند.
⭕️ سؤال این است که چرا باید برای هیچوپوچ خود را ناراحت کنیم و درحالیکه هنوز اتفاقی نیفتاده است، کاسهی چهکنم چهکنم بهدست بگیریم ؟
#استرس_اضطراب ┅═
@sh351b ═┅