طب سویق(نی نی نوش)P.pet

#عدس یک منبع غنی برای تامین #آهن بدن و پیشگیـــری از #کم خونی
و بالا بردن بهره هوش نوزاد
@tabaesavvig

🅾 مواد غذایی سرشار از #آهن

اسفناج +فلفل دلمه‌ای قرمز
کلم بروکلی+گوجه فرنگی
سویق عدس +سویق گندم
لوبیای سیاه+ کلم
کلم پیچ+پرتغال
عدس+کلم بروکسل
شکلات تلخ+توت فرنگی

🅾 @tebaesavig

#عدس یک منبع غنی برای تامین #آهن بدن و پیشگیـــری از #کم خونی
و بالا بردن بهره هوش نوزاد
@tabaesavvig

🐰🐹🐼
@tabaesavvig

🔶 برای وزنگیری کودک کم وزن 🔶

🔴 استفاده از کره در غذای کودک:
این ماده ی غذایی غنی ترین منبع چربی است، بنابراین یکی از بهترین گزینه ها برای غذای کودکان لاغر است.

🔴کره_بادام_زمینی:
کره بادام زمینی و کره بادام، منابع غنی از چربی های اشباع نشده و پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد افزایش وزن به کودک شما بکند.

🔴آواکادو:
آواکادو یک ماده غذایی کلیدی برای تغذیه کودک لاغر شما است زیرا سرشار از چربی مفید است. همچنین، آواکادو غنی از مواد مغذی بوده، که آن را تبدیل به یک انتخاب قطعی و برتر و ارزان قیمت از غذاهای چرب دیگر می کند.

🔴مرغ:
پروتئین موجود در مرغ از جمله مواد مغذی مهمی است که به عضله سازی در بدن کودکان کمک شایانی میکند.

🔴 انواع سویق و سرلاک سویق که به گوشت زا بودن و استخوان سازی معروفن و بهترین مکمل غذایی و بالا بردن سیستم ایمنی بدن

🔴سیب_زمینی:
رژیم غذایی تهیه شده برای افزایش وزن کودک شما، باید دارای حداقل 40٪ از کربوهیدرات ها باشد و آنچه که میتواند یک منبع عالی برای این ماده مغذی برای کودکتان باشد، سیب زمینی است.

🔴گوشت_قرمز:
گوشت قرمز کم چربی مانند گوشت گوسفند و یا استیک گوشت گاو، یک منبع طبیعی بزرگ از #آهن و چربی برای کودکان است، که مصرف این مواد غذایی نیازهای بدن کودک شما را هم برای رشد مناسب و هم برای افزایش وزن برآورده می کند.

🔴میوههای_گرمسیری:
پاپایا، انبه، آناناس و دیگر میوه ها سرشار از قند طبیعی هستند، که مصرف آن ها به بدن انرژی زیادی را تزریق کرده و به افزایش وزن سالم در فرزند شما کمک خواهد

🔴شیر و خامه:
شیر و خامه یک منبع طبیعی و خوبی از پروتئین و کربوهیدرات ها است، اطمینان حاصل کنید که کودک شما حداقل 2 لیوان شیر در روز مصرف کند.

🔴تخم_مرغ:
تخم مرغ یک منبع سرشار از پروتئین بوده، همچنین دارای ویتامین A و ویتامین B12 است، که برای رشد و سلامتی کودکان ضروری هستند.

🔴موز:
به غیر از ویتامینهای موجود در موز، منبع طبیعی سرشار از انرژی و کالری میباشد.

✅ #خواص_ارده برای کودکان

🥣 ارده منبع خوب #آهن و #کلسیم است و برای رشد قدی و هوش کودک مفید بوده و #خونساز است.
🥣 ارده را از #یکسالگی میتونید به کودک بدهید.

🆔 @tabawsavvig

‍ #سبزیجات_و_افزایش_#قد_کودکان

💟آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. #فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در #سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین #رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی #عضلات و #مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود.

✅بنابراین برای #بلند_قد_بودن و مهم تر از آن سالم بودن از #دوازده‌سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از #آهن و #فیبرها مانند #بروکلی، #اسفناج، #نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا #ویتامین ها و مواد #معدنی مورد نیاز برای #رشد را کسب کند