13 نکته برای داشتن یک رابطه جنسی خوب ✳️ رابطه جنسی خوب نه تنها به صمیمیت زوجین کمک می‌کند؛ بلکه خلق و خو را بهبود می‌بخشد، استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد و عزت نفس را تقویت می‌کند. ✳️ رابطه جنسی برنامه‌ریزی‌شده ممکن است خیلی لذت‌بخش به نظر نرسد. اما گاهی‌ برای رابطه جنسی هم از قبل برنامه ریزی کنید. چون در بعضی موارد احتمال دارد به دلیل مشغله کاری یا سایر مشکلات از آن صرف‌نظر کنید. ✳️ در حال حاضر مشخص نیست که برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش به چه مقدار ورزش نیاز دارید. اما توصیه می‌شود در طول هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی داشته باشید و ۲ روز تمرین قدرتی انجام دهید. ✳️ از خوردن اسفناج، این سبزی سرشار از منیزیم کوتاهی نکنید؛ این ماده معدنی مهم می‌تواند تستوسترون را افزایش دهد. همچنین آهن دارد که به افزایش میل جنسی و رضایت جنسی به خصوص در زنان کمک می‌کند. 👈🏻 با ما همراه باشید تا با نکات لازم برای یک رابطه جنسی خوب را آشنا شوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/fa/news/4160 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi