سوال: دختر من می خواهد به خام گیاهخواری روی بیاورد امّا من در یکی از جلسه های آنها شرکت کردم و دیدم بیشتر آنها افرادی ضعیف هستند حتی قلب شان نیز بسیار ضعیف بود، بنابراین به راهنمایی نیاز دارم تا بتوانم به فرزندانم کمک کنم. در پاسخ از ایشان پرسیدم که دقیقا چگونه قلب شان را بررسی کرده و او گفت :"نبضشان را با دست چک کردم و شاهد شدت آن بودم و همچنین علائم غیر طبیعی ضربان قلب را نیز جویا شدم. آنها اصلا توده عضلانی نداشتند همچنین با تد نوواک که یک فیزیوتراپیست و در سان فرانسیسکو است برای  12سال و او نیز تایید کرد که خام خواران فیبر عضلانی ضعیف تری دارند." پاسخ من این است که روش ایشان برای بررسی قلب افراد روشی بسیار مصنوعی است و منجر به نتایج گمراه کننده می شود. همچنین باور دارم که این آقا از نخوردن گوشت واهمه دارد، بنابراین به دنبال هرگونه علتی است که خود را متقاعد کند به خوردن گوشت ادامه دهد. و در مورد فیزیوتراپی که این ادعا را تایید کرده است، باید بگویم آن هم سطحی و بی نتیجه است. سوال من این بود که آیا این مردم هم مانند من تمرین می کنند؟ پاسخی نداشت. تجربه شخصی من نشان داده اگر افراد متفاوتی از رژیم استاندارد آمریکایی را بررسی کنیم متوجه می شویم بسیاری از آنها عضله ندارند چرا که ورزش نمی کنند. بنابراین این مسئله به ورزش کردن مربوط است نه رژیم.  من باور دارم مردم برای ساخت ماهیچه به ورزش کردن نیاز دارند. تعداد بسیار کمی این کار را می کنند. خام گیاه خواران معمولا چربی زیادی بدنشان را از دست می دهند . اگرورزش نکنند به نظر لاغر می رسند چرا که بیشتر مردم دارای بافت عضلانی قدرتمندی نیستند. اگر مردمی که رژیم استاندارد آمریکایی را رعایت می کنند در نظر بگیرید متوجه می شوید چربی زیادی دارند. امّا اگر تمام این چربی در یک لحظه ناپدید می شد متوجه می شدید آنها نیز ماهیچه آنچنانی ندارند. من افرادی که رژیم خام گیاهخواری، گیاه خواری و ... را رعایت می کنند را دیده ام و بله می دانم به نظر بیمارگونه می آیند. و همواره به من میگویند که اولین خام گیاهخواری هستم که به نظر سالم می آید. بهترین پاسخی که می توانم بدهم این است که بسیاری از این مردم امروزه زنده هستند زیرا اینان قربانیان داروهای مدرن اند که زندگی شان را به رژیم خام گیاهخواری یا گیاه خواری مدیون هستند. افراد زیادی نیستند که این رژیم را انتخاب می کنند وقتی تقریبا سالم هستند، مانند من. صفحه 50 راهنمای بدنسازی با خام گیاه خواری چارلی ایبل 🥇Veg Workout