Полезные материалы к эфиру от 18 января с профессором Сергеем Рязанцевым "Сезон ОРВИ глазами лор-врача" Многие жалуются на заложенность носа без признаков простуды. Такое часто происходит перед сном, как только человек примет горизонтальное положение - закладывает одну или обе ноздри. Один доктор как-то поделился со мной приемом, о котором сам он слышал от старого советского профессора оториноларинголога. Делюсь. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЛОЖЕННОСТИ НОСА Спокойно вдохните и медленно выдохните через нос, после чего зажмите ноздри пальцами. А дальше (с зажатым носом) спокойно кивайте головой, запрокидывая ее назад. То есть как бы совершая кивки назад, в противоположную сторону. Как только захочется сделать вдох - повторите сказанное: спокойно вдохните через нос, медленно выдохните через нос (можно несколько раз, если не хватает воздуха), зажмите ноздри пальцами и снова делайте "кивки" головой, запрокидывая её назад. После этого упражнения нос освободится. Если пытаетесь отказаться от сосудосуживающих капель, возьмите это упражнение на заметку. Лично мне в подобных случаях отлично помогают приседания. Без всяких манипуляций с носом. Интенсивно поприседаю раз пять - и нос освобождается. ✊