📍КАК РАСПОЗНАТЬ ТИРАНА НА ПЕРВЫХ ЭТАПАХ ЗНАКОМСТВА.
Как правило, такой мужчина очень быстро "берёт в оборот" женщину, стремится к браку или сожительству. Для него привычно нарушать границы своей возлюбленной.
У одной моей знакомой был случай. На ее приглашение в гости после двух недель знакомства, кавалер пришел с тапочками и зубной щеткой. Это ее удивило, но она промолчала, воспитанная же.. а потом кавалер отправил в стирку свои штаны, под предлогом, что у него отключили воду. Далее, на ее случайную фразу, что иногда ей надо оставаться одной - кричал, что она эгоистка, а он ее всю жизнь ждал. А выгнать она его уже не могла, штаны то мокрые, а она человек совестливый, не идти же ему в труселях по улице. 🔸️🔸️🔸️Вот так жёстко с самого начала отношений подвинул границы. Что было дальше, история умалчивает, но догадаться не сложно.
Так вот, будущий тиран, в начале отношений вряд ли оставит свою жертву хотя бы на пару дней безконтрольно. Ему будет очень не нравится, что она захотела встретиться с подругой или провести полдня в спортклубе. Но так как они только познакомились и он пока показывает все таки только свои лучшие стороны, то скрепя сердце, он промолчит, но будет весь вечер писать смс, в котором обязательно прозвучит: "чтобы в 22.00 была дома."
Или ничего не скажет, но выражение его лица скажет абсолютно всё.
👉👉👉Есть другое развитие событий- девушка, уставшая от одиночества воспримет такое отношение к себе положительно, потому что истосковалась по вниманию и заботе. Она будет считать, что контроль и указания -это качества, характеризующие настоящего мужчину. А она такого как раз и ждала.
Это еще не всё. Про тиранов я могу писать бесконечно. Напишу толстую книгу когда-нибудь. Наверно.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРАЯ ЖИВЕТ С АБЬЮЗЕРОМ. ‼️
Жизнь с таким человеком -это сильнейшее напряжение, которое женщина может осознавать, а может и нет. Я бы сказала - ощущение войны, когда не известно, откуда прилетит очередная граната. А точнее -порция критики, упреков, допросов, подозрений и вспышек необоснованной ярости.
Выживание, которое сменяется моментами тишины и подобия мира. Это затишье- уже радость. Такие отношения разрушительны для личности и психики женщины. Балансировать между обороной или угодничеством тирану и своими интересами- женщине невозможно. Здоровое выстраивание границ с абьюзом не очень получается, мягко говоря.
Личность женщины разрушается, в зависимости от того, сколько длятся эти отношения и от выносливости её психики и степени жертвенности. Женщина меняется. Чтобы сохранить мир, она должна отказаться от своих потребностей, желаний, увлечений, возможно привычного круга друзей. Либо ей приходится постоянно отвоёвывать то, что для нее являлось нормой и частью жизни до встречи с ним ( зависит еще от возраста женщины и степени психологической зрелости). Она становится зажатой, закрытой, нервной, мало со временем делится с близкими о своих переживаниях, так как чувство вины и стыда преобладают над остальными чувствами.
Такая женщина редко смеется заливным смехом, даже если раньше была хохотушкой, появляется в движениях угловатость, учащается тремор рук, сохраняется бледность кожи. Появляются боли различного характера - головные боли, головокружения, острые боли в желудке и спине. Быстрая утомляемость, низкая работоспособность.
О достижениях и речи не идет, ей бы сохранить энергию для выживания.
Много информации на тему абьюза, и я хотела бы также ее затронуть.
Абьюзером может оказаться близкий человек. Чаще им выступает мужчина- это говорит статистика, а она дама без фантазии. (Чаще, но не всегда).
Хорошо, что темы абьюза, насилия, тиранства поднимаются в социуме, много статей и прочего на эти темы! Ведь вооружен, значит защищен! Но все равно! Казалось бы фсее тут понятно, но не всем удаётся избежать, к сожалению, влияния на себе этого иродства.
Так почему же? Потому что...
Я сужаюсь до домашнего насилия, насилия в отношениях. Женщины, в которых чувство вины раздуто уже до неимоверных размеров, даже не понимают, что в их отношениях происходит что-то ненормальное.
🔸️🔸️🔸️ Итак, насилие может быть: 🔸️вербальное, то есть словестное 🔸️психологическое, эмоциональное насилие, которое не просто диагностировать 🔸️финансовое 🔸️физическое 🔸️сексуальное
🔸️🔸️🔸️ Скорее всего, при первых, не явных проявлениях одного из видов насилия, женщина понимает, что-то не то. Но, чуЙства!
Как правило, на той стороне искустный манипулятор, уйти от него бывает трудно. Особенно женщине, не уверенной в себе, плохо чувствующей свои и чужие границы, не умеющей защитить себя. Мужчина не всегда даже словами, в целом, своим поведением, внушает ей чувство вины. Обвиняет ее в том, что это именно Она сделала что-то не так. Это всё из-за неё.
🔸️Далее по схеме: нарастает в паре напряжение >> вспышка гнева, агрессии>> затишье, примирение и женщина думает, что теперь -то уж все в порядке.
После нескольких таких циклов она адаптируется к этой атмосфере, в ней укореняется толерантное отношение к насилию, усугубляется чувство вины, падает самооценка и она становится неспособной поверить в то, что сможет жить другой жизнью. Она адаптируется к такой жизни, как к нормальной.
По статистике в нашей стране в среднем, женщина выходит из таких отношений через 7 лет. Статистика... хорошо, если выходит и получает 7 лет бесценного опыта, прямопропорционального крепкому здоровью. Или обратно? Что -то я запуталась.
СЕМЕЙНЫЕ МИФЫ От людей можно услышать такие высказывания: 🔸у нас в роду все простые работяги, не бывать нам учёными 🔸 нас в роду все рожают только по одному ребенку, больше не получается 🔸не видать нам счастья, у нас в роду все страдают 🔸у нас все женщины одинокие 🔸у нас в 40 лет все мужчины тяжело заболевают
И много разных историй, фраз, передающихся из поколения в поколение. Истории пересказываются на семейных посиделках регулярно и очень проникновенно. Они не всегда на самом деле могут быть правдоподобными, но преподносятся так, что все в них верят и кивают головами.
Эти рассказы, назовем их - мифами, очень влияют на жизнь потомков. В семье рождается ребенок и с младенчества слышит истории, которые аккуратными стопочками складываются в его подсознании, становясь для него нормой и неизбежным событием. А так как психика всегда стремится к выполнению программы, то неосознанно эта программа начинает работать и человек будет делать все, чтобы реализовать этот миф.
👉Пример: рассказывают историю:"у нас в роду все простые работяги, тяжело работают, нам всё трудно достается". Ребенок, после того, как много раз это услышал, став взрослым, не будет думать о поступлении в университет или стремиться к более высоким достижениям. У него уже есть планка, выше которой он даже не догадывается прыгнуть. Он готов и настроен на то, что ему всё достается тяжело. Конечно, с этим можно работать, есть техники и методы для избавления от таких программ.
Подумайте, есть ли такие мифы в вашей семье и сколько их. Вспомните также о позитивных историях, они всегда будут для вас ресурсом. Например: 🔸у нас в роду всегда у всех был достаток 🔸 в вашем роду много образованных людей 🔸наши женщины талантливые рукодельницы 🔸у нас все очень дружны
Ведь такие мифы ресурсны, они не только двигают человека к исполнению рассказанного позитивного аспекта, но и являются фактором для сплочения семьи. Поисследуйте, какие мифы есть в вашей семье, отметьте все позитивные!
🎗️ Сказки, которые смотрят дети, особенно их любимые, очень хорошо записываются в детскую "подкорочку", закладывая "программу на будущее" вместе с остальными убеждениями и программами.
🎗️ Например - Морозко! Восхваляется женщина -жертва. Происходит внушение через сказку, что получает "плюшки" в итоге та дама, которая терпит, угождает и не является искренней.
🎗️ Как ведёт себя Настенька, замёрзшая и голодная с дедушкой - Морозом?
🔸 Она не говорит искренне дедушке. Она врёт, что ей тепло. 🔸Она терпит! Сидит в снегу, на морозе, в итоге приобретёт пневмонию или цистит. 🔸Он создаёт ей более суровую обстановку, чтобы проверить ее выносливость. Она терпит и улыбается. Для чего она это делает? 🔸Угождает деду. Жертва.
🎗️Что получают детки, полюбляя эту сказку? Понимание, не осознанное (!), что, женщина должна терпеть в ущерб себе и это нормально. Даже рискуя здоровьем.
🎗️ Вторая героиня перебарщивает тоже, но это ведь сказка, иначе не на чем было бы делать сюжет. Но, она защищает себя! Она ведёт себя более здорово.
Вернусь в Насте, как поступила бы в данной ситуации зрелая, здоровая, любящая себя женщина? Как думаете?
Про зависть ⬇️ Мы сравниваем себя с другими людьми, воображая, что у кого-то жизнь лучше, успешнее карьера, фигура красивее, брак счастливее и ТД.
Так в наших головах создаются проекции. И причины их в том, что чаще всего у нас нет точного представления о самих себе. Мы не понимаем, кем являемся на самом деле и чем обладаем. Поэтому, смотрим в окружающий мир и используем других людей в качестве зеркала и выносим суждения о своей жизни. (Из книги Сандры Ингерман, испр.)
👉👉👉Хочу отметить, что мы никогда не заметим в другом человеке того, чего нет в нас самих. И зависть тогда способствует тем маркером познания себя, который может выступать ресурсом!
👉Ведь тот объект, который вызвал чувство зависти - мы способны иметь. Но по какой то причине не позволили себе этого. Не позволяем.
👉Техника на исследование: Представьте объект вашей зависти. Не давите, не гасите в себе Это чувство, как отрицательное. Позвольте ему быть Здесь и Сейчас. Примите это чувство, как вашего помощника в исследовании. 👉 Затем образно выносите в пространство перед собой объект/предмет зависти. Поразглядывайте его более пристально, заметьте детали, покрутите в разные стороны, примерьте на себя.
Как так получается, что вы не позволяете себе этого иметь? Это вы не разрешаете себе или вам кто-то запретил? Кто именно?
Примите тот факт, что вы тоже можете это иметь, может быть в другом, трансформированном виде. Что от этого - того, чему вы завидуете, у вас уже есть сейчас? Что вы можете сделать уже сегодня в виде маленького и комфортного шага по направлению к желаемому?
👉Запишите все ответы и проанализируйте их. И в дальнейшем, если вы почувствуете чувство зависти, не пытайтесь прикрыть его салфеткой, а, наоборот - исследуйте. Всем успеха!
С разрешения клиентки, детали максимально изменены таким образом, что не отражаются на сути кейса.
Назову девушку Х, Возраст 39 лет. Разведена, ребенок 8 лет. Профессия – парикмахер-стилист. Х успешно реализована в профессии и имеет постоянных клиентов, которые пользуются ее услугами уже более 10 лет.
ОБРАТИЛАСЬ С ПРОБЛЕМОЙ: испытывает сильнейшую на «всех людей» раздражительность. А также чувствует гнев и злость, которые истощают ее.
ЗАПРОС от Х: хочу быть спокойной и не раздражаться на людей.
ВЫЯСНИЛИ ФАКТ: клиенты задают неудобные вопросы о личной жизни, дают советы о воспитании ребенка, то есть нарушают границы. Х пытается им объяснять, оправдывается, каждый раз испытывая дискомфорт. Далее возникаетр злость на них и на себя.
Свою «мягкую» форму общения с клиентами считает за воспитанность. Убеждена, что люди сами должны понимать, что их вопросы не деликатны. «Неужели они не понимают?»
ПРОЦЕСС НАШЕЙ РАБОТЫ: выяснили сложность у Х с отстаиванием границ, выстраиванием деловых отношений. Выяснили, что подобное поведение (неудобные вопросы и прочее) свойственны не всем клиентам, а только двум. (А раздражение Х распространяется на всех людей). Признали подавление эмоций, по причине их «плохости».
ДАЛЕЕ: научение выстраивания границ через методы Транзактного анализа, а точнее, через обретение внутренней роли взрослого. По сути это две клиентки, с которыми необходимо научиться выстраивать и удерживать границы (защищать себя).
ДАЛЕЕ: формирование навыка защиты границ, выдерживание ответной реакции, (без страха и вины), удержание роли взрослого. Принятие своего права на выражение эмоций.
РЕЗУЛЬТАТ: ушло напряжение, раздражение. Появились спокойствие и радость от процесса работы. С одной из клиенток отношения разорваны. Подняты цены на 20%.
У Х были высокая мотивация к нашей работе и желание положительных изменений. Регулярные встречи и выполнение домашних заданий. А также доверие мне, как специалисту, что привело к хорошим результатам!
Закончив самостоятельный проект, мы с Любой @lubovkrakovnaya плавно перетекаем в следующий - длительностью два месяца.
👉Это взаимодействие с "Сириус Кузбасс". Наша задача, это психологическая подготовка детей, подростков для участия во Всероссийской Олимпиаде по общеобразовательных предметам.
Талантливые ребята и девчонки поедут в Москву, Сочи, Самарскую область, Псковскую, Ульяновскую и другие регионы с 15 марта по 3 мая!
Мы желаем им успеха и победы! А родителям внутреннего спокойствия, насколько это возможно 😀😅😊
На прошлой неделе мы завершили серию вебинаров на основе методики "Мозговой штурм" для психологов. В рамках Ассоциации Системного Стратегического Консультирования, совместно с клиническим психологом Краковной Любовью и маркетологом Басыровой Юлией мы помогали психологам развивать свою практику.
Это был месяц активной, продуктивной работы, наши участницы очень много сделали. И я не могу не поделиться элементами отзывов.
Я считаю это смелым проектом, а также очень важным, ведь психолог, получив образование, остаётся практически один на один со множеством трудностей и невероятным количеством вопросов.
Поэтому я твердо уверена, что базовое образование и получение модальности в совокупности с такой программой, как "Мозговой штурм", создают надёжный фундамент психологу.❤️
Какие черты характера могут предрасполагать к депрессии?
- вы "сова", утром испытываете вялость, сниженное настроение, а к ночи подъем и усиление работоспособности. Если есть возможность, можете спать до 12 часов дня
- вы перепроверяете себя, взяли ли вы ключи, выключили плиту, не забыли ли кошелёк. Испытываете при этом раздражение
- ощущаете внутреннее напряжение оттого, что будто бы, что-то не завершили, не доделали
- вас раздражают люди, которые делают что-то "спустя рукава", так как вы делаете все основательно
- имеете склонность возвращаться в мыслях к одной и той же фразе, мелодии, мысли
- вы раздражительны, можете среагировать криком на пустяк
- вы прислушиватесь чрезмерно к своим ощущениям в области сердца, животы, головы и тд
- вы уязвимы к насмешкам, шуткам
- вам свойственно чувство вины, в неудачах сначала вы обвиняете себя.
🔸Такие особенности вашего характера (все или некоторые из) могут заостриться и при неблагоприятных обстоятельствах привести к состоянию, близкому к депрессии.
🔸Заботьтесь о себе, соблюдайте баланс труда и отдыха. И вовремя обращайтесь за помощью.