Чувство вины разрушительно. Особенно, если оно не осознается. В случае, если человек находится с чувством вины давно, годами, то настолько сливается с ним, что не понимает даже, как оно им управляет. Это, как дурная привычка "на автомате". 🙈
Что делать, если есть подозрения? Для начала- постараться замечать в себе вину. Сделать видимой для себя.
Как идентификаторы - "крючки". Например, слова окружающих, вследствие чего в теле возникают тянущее, гнетущее ощущения.
Например:👉 Ты всегда... Ты никогда.. Вечно ты... Ты меня не любишь.. а я.. Вы же знаете... Вы ж понимаете.. Если, то... Есть только один выход.. Я то тебя люблю.. Я вот о тебе забочусь.. А ты подумала о них/о нас? Я для тебя... а ты...
И много других есть, что еще добавить в этот список ?
Девушки, женщины ! Рекомендую к просмотру фильм, комедию! Аронову люблю, а фильм посчитала методичкой для понимания, изучения мужских некоторых типажей. Смотрите, как ведут себя в конфликтах мужчины. Как производят или не производят впечатление на других.
Для девушек, ещё не встретивших своих "половинок" настоятельно рекомендую присмотреться к типажу кавалера младшей дочери. Прочувствовать его. А также как Ненормально - быть в таких отношениях, как старшая дочь.
И вообще, фильм для девчячьего вечернего просмотра. 🌺😜
Тревожные состояния мешают быть эффективным, отбирают много сил, мешают объекту тревожности в социуме. Способны "трансформироваться" в генерализованное тревожное расстройство.
При тревоге свойственны такие реакции тела, как тремор рук, внутренняя дрожь, подергивание мышц. Могут холодеть конечности или, наоборот, возникает потливость.
👉Что же можно сделать здесь и сейчас, чтобы успокоить свою тревогу и реакции тела? 👉Конечно через ТЕЛО. Сделайте одно из упражнений ниже или все, по очереди.
🔅Через напряжение-расслабление. Напрягите все тело сильно, сильно, посчитайте до пяти. Скажите себе: Расслабься! И расслабляйте тело. Сделайте так три цикла. 🔅Напряжение отдельных частей тела. Напрягите максимально сильно, затем расслабьте: сначала игры, потом ягодицы, затем бедра, грудную клетку, шею, кисти, лицо. И снова по кругу. Сделайте так три цикла. 🔅Сделайте медленный вдох, считая про себя до четырех. Затем задержка на четыре счета. И медленный выдох, более длинный, считайте до шести. Сделайте так три цикла.
О, Боги, прекрасная новость! ⬆️ Как многому, важному, не учат в школе ! "Семьеведение", если это не фейк, важно! 😁👍👍👍 Ведь не все дети могут похвастаться здоровым взаимодействием в их детско- родительской семье. И откуда тогда брать им знания о здоровье семьи? И, вообще, как это?
Этот предмет, возможно и немного, возможно и не для всех, но точно будет полезен и эффективен. И может хоть кто-то из молодых людей не будет полжизни набивать шишки, учась в "полях" знаниям здорового семьеведения.
Там будут рассказывать о выборе спутника жизни,мерах социальной поддержки семей с детьми, плюсах и минусах проживания молодой семьи с детьми вместе с родителями.
☀️Моя знакомая, прогуливаясь по торговому центру, зашла в отдел нижнего белья. Там тихо, из посетителей только она и трое улыбчивых продавцов. Через 20 минут она вышла оттуда с бюстгалтером, который не подходит к белью, которое у неё уже есть и стоит ровно половину аренды её квартиры. Радости от покупки нет, элемент несостоявшегося комплекта лежит в комоде.
На вопрос- почему купила: "Они так старались, я не хотела их обидеть и мне было стыдно сказать, что мне это дорого".
☀️Мастер- парикмахер, на дому принимает клиентов. Постоянная клиентка регулярно жалуется, что воспитывает одна троих детей, что ей это очень трудно, что денег всегда не хватает. Мастерица делает регулярные скидки, испытывая при этом дискомфорт, потому что на расходные материалы ей скидки не делают и взять нового клиента она не может, потому что время занято этой работой.
На вопрос - почему так? Отвечает: "мне её жаль, своими скидками я хочу ей помочь, у меня детей же нет и мне легче".
👉👉👉Ответы эти девушек указывают на глубинные чувства, с которыми они не могут справиться. У первой Стыд, у второй Вина.
Как- будто эта тема слишком сложная, чтобы разобраться в ней. Но, стоит начать )
Все мы сталкивались и продолжаем сталкиваться с манипуляциями в наш адрес. И манипулируем сами, вольно или невольно. А, особенно сами с собой мы делаем это виртуозно.
🌳Пребывание на природе помогает при психических заболеваниях, — ученые
Ходьба и бег дали небольшой, но значительный эффект в облегчении симптомов психических расстройств у участников исследований. Для положительного эффекта было достаточно даже 10 минут на природе.
Друзья, все мы сталкиваемся или сталкивались с хамством, явной или скрытой агрессией и бестактностью.
Есть много форм- открытых, скрытых и прикрытых "лучшими побуждениями". Они звучат в виде вопросов, утверждений, рекомендаций, да и просто жестов.
Но не все мы умеем достойно ответить. Люди тревожные, с развитым чувством вины, интеллигентные, и подавно.
Такие вопросы или комментарии, как: - сколько зарабатываешь? - а что такая худая? - зачем так подстриглась? - когда похудеешь? - плохо выглядишь! А чо такая уставшая-то? - когда детей родите? - когда второго родите? - зачем вам так много детей? - когда замуж выйдешь? - ты что никогда замужем не была? - а он что, предложение тебе не делает? - зачем вам этот диван/шкаф/собака/кошка/, купите лучше 🐒 - кроме меня это никто не скажет! - зачем в Турцию едешь, есть же много других мест! И прочие фразы 😂😂 вводят в ступор, заставляют оправдываться и чувствовать себя как-то не очень. Бесспорно, важно иметь навык отвечать на подобное !
А вы умеете отвечать на хамство? Поделитесь, какая фраза, сказанная в ваш адрес, запомнилась вам больше всего! 😲
Если вы думаете, как легко, душевно и весело провести вечер, рекомендую фильм: Любви не бывает?
Посмотрела даже два раза. Посмеялась от души! Красивые актёры, их великолепная игра. Как же Анна Чиповская хороша!! Как она флиртует, девушки, у неё можно поучиться !🌺
Я фанатка Виктора Цоя. И сегодня ему было бы 62 года, интересно, как бы он выглядел, что делал? Скорее, снимался бы в кино. И обучал восточным единоборствам, хотя.. не знаю.
Моя коллега по цеху написала удивительный пост на своей странице: История одной песни! Прочтите, если вам тоже интересен герой своего времени!